Cereale Puteți pierde în greutate cu plantele
Nu există formule rapide pentru a slăbi, dar există aliați buni. Vă spunem care plante vă pot ajuta să ardeți grăsimi și să vă satisfaceți pofta de mâncare
Căutările online de soluții rapide pentru a pierde în greutate cresc în aceste zile, când la închidere am crezut că cămara era noul nostru prieten. Creșterea consumului de gustări, alcool și alte capricii au fost cei mai răi dușmani ai siluetei noastre.
Potrivit unei analize efectuate de Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentare (SEDCA), aceștia avertizează că regimurile de slăbire rapidă nu rezolvă problema. „Este important ca acei oameni care încep diete rapide să ia în considerare faptul că nu există miracole, că oricât de ușor ar părea, nu sunt sănătoși și este necesar ca aceștia să aibă sprijinul profesioniștilor din domeniul sănătății și al nutriționiștilor pentru a fi eficace și respectă obiectivul dorit ”, avertizează Andrea Calderón, nutriționist la SEDCA.
Dietele rapide, adaugă el, „tind să fie prea restrictive, prea sărace în calorii și destul de monotone. În final, vă permit să slăbiți în primele două săptămâni, în principal sub formă de lichide, dar ajung să stagneze și din acest motiv ajung să renunțe cu o mare frustrare, ceea ce duce la așa-numitul efect de revenire și recuperarea în consecință a kilogramelor pierdute sau în plus ".
Soluția? Urmați programele de slăbire bazate pe o dietă echilibrată și sustenabilă în timp, care implică consumul multor alimente vegetale (legume, fructe, leguminoase, nuci, semințe și cereale integrale), dormi bine și faci mișcare regulat. În plus, „pot fi luate preparate farmaceutice din plante medicinale, atât timp cât se face cu sfatul farmacistului pentru a ști care este cel mai recomandabil în fiecare caz”, spune dr. Calderón. Cele care au prezentat cele mai bune rezultate de slăbire sunt ceaiul verde, glucomananul, garcinia și anghinarea, deoarece „au proprietăți care ajută organismul să piardă în greutate treptat și durabil în timp”.