Cereale pentru fitness Care sunt cele mai recomandate? Pentru ce sunt?
cereale pentru fitness Sunt una dintre cele mai căutate cereale de către persoanele care urmează o dietă pentru a slăbi sau a mânca sănătos din motive de sănătate.
În principal, cerealele de fitness sunt de obicei cereale integrale.
«Cu o placă standard a cereale de fitness 85% din cantitatea zilnică totală de zahăr pe care o femeie o poate consuma este acoperită, de la 106 la 141% din cantitatea maximă tolerată pentru un copil și 61% din cantitatea maximă tolerabilă pentru un bărbat ».
Potrivit nutriționistului Xaviera Cabada, coordonator al Sănătății Alimentare a spațiului de internet El Poder del Consumidor.
Cereale pentru fitness
Pentru ca cerealele de fitness să furnizeze cantitățile de zahăr, carbohidrați și fibre necesare pentru reglarea energiei și greutății, este necesar să nu se depășească 30 de grame pe porție.
Există o varietate de cereale de fitness pe piață, mai jos menționăm cele mai cunoscute:
- Fulgi de porumb întregi
- Fulgi de orez brun
- Hrişcă
- Fulgi de grâu integral
- Ovaz
- Orez integral
- Paine integrala
Cereale de fitness industrializate
Una dintre cele mai căutate cereale de fitness sunt cele care vin în pachete cu un corp subțire pe copertă. Acestea sunt în mare parte din două mărci mari din întreaga lume și promit că vor avea un conținut scăzut de calorii. Acestea sunt:
- Special: 379 kilocalorii la 100 de grame
- Fitness original: 368 kilocalorii la 100 de grame
- Albran Pluss: 334 kilocalorii la 100 de grame
- Fibră: 328 kilocalorii la 100 de grame de produs