Cercul dă mai multă forță lui Pilates El Comercio
Întinderea. Inelul magic este un accesoriu versatil și delicat, prin urmare, servește la dezvoltarea unui număr infinit de mișcări de întindere și încălzire. Colaborare în studio fierbinte OM Yoga, Fotografii: Diego Pallero/EL COMERCIO
Lorena Bellera și Alejandra Manosalvas se mișcă dintr-o parte în cealaltă executând o serie de mișcări de pilates. O fac cu ușurință și în compania unui accesorii numit cerc magic sau „inel flexibil” care atinge 36 de centimetri în diametru și aproximativ 340 de grame.
Mai întâi îl plasează sub dumneavoastră gât a dezvolta o abdominal. Apoi îl pun între genunchi pentru a activa mușchii adductori: apasă din nou și din nou timp de 30-45 de secunde. Numărul de repetări este definit de instructor responsabil de clasă.
Respiră adânc și plasează imediat inelul magic sub palma mâinii drepte, ridică mâna opusă și întinde mușchii partea superioară a corpului: oblic, spate, braț.
Întărirea. Elevii folosesc cercul pentru a întări mușchii și articulațiile. Rutinele variază și sunt proiectate în funcție de nevoile fiecărui participant.
Este vorba despre un muncă integrală implicând toți mușchii: de la vârfurile degetelor până la vârfurile degetelor.
Arată mulțumiți, dar epuizați. Acesta din urmă apare deoarece practica pilates cu inel magic cere mai mult concentraţie Da efort de către participanți: bărbați și femei. Există cursuri pentru copii, tineri și seniori.
Este vorba despre un accesoriu din cauciuc creat de Joseph Pilates - considerat tatăl acestui sistem al Instruire- pentru a crește rezistența și forța la toți mușchii.
Este folosit de persoane de diferite vârste și condiții fizice, deoarece așa cum „împiedică” mișcări facilitează și practicarea diferitelor rutine fără a scădea beneficiile unui anumit exercițiu. „Când așezăm cercul sub cap pentru a efectua un abdomen, reducem tensiunea în gât și ne concentrăm doar pe centrul corpului”, a spus Manosalvas.