Cercetările spun că sucurile de fructe sunt mai rele decât băuturile răcoritoare
Un nou studiu a concluzionat că sucurile de fructe 100% sunt mai rele decât băuturile cu zahăr
Publicat 21.05.2019 19:27 Actualizat
La începutul anului, v-am avertizat cu privire la pericolele consumului de suc de portocale. Acum, noile cercetări efectuate de Universitatea Emory (Atlanta) și Universitatea Cornell (New York) au deschis gama pentru toate sucurile de fructe.
Studiul demontează credința stabilit în societate că sucurile sunt sănătoase și hrănitoare, atunci când realitatea este chiar opusă. Deși este adevărat că au multe vitamine și substanțe nutritive, cu toții ar trebui să le limităm sau să le alungăm consumul pentru totdeauna: ele nu sunt atât de „sănătoase” pe cât credem.
Sucurile de fructe nu sunt (la fel de) sănătoase
Cercetarea menționată anterior, publicată în prestigiosul Journal of the American Medical Association (JAMA) și colectată de The Telegraph, a arătat că consumul unui pahar de suc 350 de mililitri pe zi vă pot crește riscul de deces prematur până la 24%.
Consumul unui pahar de suc pe zi poate crește riscul de deces prematur cu până la 24%
Daunele pe care sucurile le cauzează sănătății se datorează conținutului ridicat de fructoză, zahărul prezent în mod natural în fructe, ceea ce crește rezistența noastră la insulină și stimulează hormonii care favorizează acumularea de grăsimi, mai ales cea care se acumulează în intestin. Toate acestea duc la o șansă mai mare de a suferi de boli de inimă sau diabet.
Acesta este zahărul conținut în sucuri, încât se estimează că un pahar mediu are aproximativ aceeași cantitate de zahăr ca o cutie de Sprite sau o pungă de lacasitos. M&M. În total, un pahar de dimensiuni normale al acestui suc poate adăuga până la 33 de grame. de zahăr. Adică un prost.