Alegeți Salud Nutriendote - Articole-Postări DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE, H
aranjate în funcție de setările din administrație ->
Din momentul în care înțelegem impactul acțiunilor noastre și înțelegem originea problemei pe care trebuie/o dorim să o abordăm, tocmai când suntem gata să o facem.
Și, mai des decât credem, tindem să ne concentrăm pe aspecte secundare problemei de bază pe care o avem. Acest lucru face ca realizarea obiectivului nostru să se prelungească și/sau să fie afectată, așa că, în majoritatea cazurilor, ajungem să renunțăm la ideea de a „atinge” acel obiectiv pe care ni l-am propus. Deși acest lucru poate fi extrapolat la multe situații din viața de zi cu zi, am ajuns să-l ridic din domeniul sănătății, și mai precis în cel al nutriției și dieteticii care vizează pierderea în greutate.
Știm deja (pentru că am văzut de ani de zile cum ratele cresc exponențial în mare parte din lume) că supraponderalitatea și obezitatea constituie una dintre principalele probleme de sănătate publică, întrucât și incidența bolilor cronice netransmisibile asociate cu greutatea este în creștere. Diabet, hipertensiune arterială, dislipidemie (trigliceride, colesterol.), Boli cardiovasculare, dezechilibre endocrine, boli metabolice care modifică funcții importante în corpul nostru. Nu este faptul că luăm în considerare doar o cifră de greutate.
În mod logic, greutatea va fi condiționată de obiceiuri specifice de viață. Este posibil ca greutatea ta să fie „sănătoasă”, dar obiceiurile tale nu sunt (unde probabil, cu o anumită certitudine, vei dezvolta probleme de sănătate în viitor). Dar, ca regulă generală, dacă obiceiurile tale de viață sunt sănătoase (faci mișcare, ești activ, nu fumezi, nu bei alcool, te odihnești suficient, ai relații sociale bune, iei soarele în mod responsabil, vă bazați dieta pe alimente sursă vegetale și recurgeți la surse de proteine și grăsimi de calitate, evitați alimentele ultra-procesate și ingredientele de prisos și de calitate slabă.), greutatea dvs. va fi încadrată într-o imagine sănătoasă în sine, deci va fi sănătoasă și condiții care îl înconjoară, de asemenea (cu excepția cazului în care există o altă problemă de bază, caz în care, dieteticianul-nutriționist va fi însărcinat să vă ajute într-un mod mai concret).