Centură scapulară

Astăzi, marea majoritate a oamenilor au dezechilibre musculare care se dezvoltă și chiar se înrăutățesc, de-a lungul anilor. Unul dintre cele mai frecvente dezechilibre este cel care apare în zona antero-posterioară a brâului (umerilor), mai bine cunoscut sub numele de umeri căzuți.

Ce este dezechilibrul muscular anteroposterior?

În opinia mea, dezechilibrul muscular din articulația umărului se datorează trei motive principale:

1. Posturi proaste: Utilizarea tehnologiei și cantitatea de ore pe care le petrecem așezate lucrând ne obligă să adoptăm posturi incorecte pentru perioade lungi de timp. Așezarea incorectă face ca partea din față a corpului nostru să se micșoreze și partea din spate să fie hiper-întinsă și, odată cu aceasta, apar contractele musculare temute, deoarece un dezechilibru este forțat între ambele părți ale corpului.
Două. Planificare sportivă proastă: Programele de antrenament de astăzi, probabil datorită cultului corpului, se bazează în principal pe pierderea în greutate, creșterea musculară sau definirea. Întărirea mușchilor mai slabi sau corectarea posturii sunt adesea uitate în planificarea sportivă, promovând astfel dezechilibre musculare mai mari.