Celulita, mult de-a face cu stresul
Constanță, produse cosmetice adecvate și mâncare bună: aceasta este în continuare cea mai potrivită formulă pentru a face față celulitei. Potrivit experților, cheia este să menținem un program cuprinzător anti-adipocite, care să includă totul, de la dietă la activitate fizică, prin controlul stresului, deoarece, în cele din urmă, coaja de portocală este o adevărată reflectare a tipului de viață pe care o ducem.
Potrivit cercetărilor efectuate de experți, nouă din zece femei au celulită și chiar și după o dietă de slăbit, pielea portocalie este încă vizibilă. Și este că, fără îndoială, este una dintre cele mai rebele probleme estetice și care rezistă cel mai adesea eforturilor depuse pentru a o combate. Motivul este că, dincolo de un simplu exces de grăsime, mecanismele biologice ale straturilor cele mai adânci ale pielii sunt implicate în apariția acesteia, prin urmare bătălia trebuie purtată în mod cuprinzător și din diferite fronturi.
Fructe, legume și verdețuri: acestea sunt alimentele care ar trebui să constituie 80% din dieta anticelulitică, deoarece sunt foarte bogate în substanțe nutritive, cu un conținut redus de energie calorică, generează puține grăsimi și mențin corpul într-o stare optimă de nutriție. Celelalte 20% trebuie să fie alcătuite din alimente de origine animală. De asemenea, trebuie să evităm excesul de alcool și alimentele goale, adică cele cu putere nutritivă foarte redusă, dar cu un conținut caloric ridicat tipic pentru un anumit tip de cofetărie industrială, care folosește ingrediente de calitate scăzută, explică dr. Manuel Sánchez, medic director de la Clinica Mato Ansorena, Sevilla.
2- Masaje
Este un gest indisociabil de la aplicarea cremelor anticelulitice întrucât, așa cum a explicat dr. Sánchez, pe lângă faptul că favorizează pătrunderea produsului, acestea permit mobilizarea grăsimilor și stimularea expulzării acesteia. Este foarte important să nu frecați sau să exercitați mai multă presiune decât este necesar, deoarece acest lucru ar putea agrava starea pielii. Idealul este să faci mișcări ușoare, stimulând punctele limfatice, să activezi funcția de purificare a corpului, spune specialistul.
3- Produse specifice .
Cremele dense de altădată au dat loc unor formulări mai adaptate nevoilor actuale, punând capăt principalei probleme pe care au prezentat-o aceste produse: timpul necesar penetrării pielii. Serurile și patch-urile sunt opțiunile care au cei mai mulți adepți, prima datorită caracterului imediat al acestora și senzația de confort pe care o oferă și a doua deoarece permit ingredientelor active anticelulitice să fie purtate 24 de ore pe zi.
4- Exercițiu .
Nu șterge celulita, dar favorizează arderea grăsimilor și, mai presus de toate, tonifică. Una dintre cele mai eficiente (și cele mai fezabile pentru majoritatea) activităților este mersul pe jos rapid timp de 20 de minute sau joggingul sau alergarea, în funcție de nivelul de fitness. În toate cele trei cazuri trebuie să începeți într-un ritm blând și să urcați în funcție de intensitate. O combinație bună este alternarea unui minut sau două de alergare mai rapidă sau mers cu o viteză de 3-4 minute mai mică.
5- Nutricosmetica .
Obiectivul său este să atace celulita din interior, luând o serie de ingrediente active care au un dublu obiectiv: reducerea pielii cu coajă de portocală și promovarea netezirii epidermei în zonele afectate. Ultimele sunt produsele din pliculețe care se consumă dizolvate în apă (două pe zi) și care includ ingrediente precum calciu, ceai verde, extract de scoarță de pin și glucozamină marină, toate cu acțiune dovedită de reducere și remodelare, care acționează intern.