Celulita în sarcină Sfaturi eficiente pentru a o elimina - 2021
Corpul unei femei suferă multe schimbări în timpul sarcinii.
Dar, fără îndoială, o schimbare nefericită este aspectul celulitei.
Vârsta, ereditatea și greutatea sunt factori, deși există și pași pe care îi puteți lua pentru a o minimiza în timpul sarcinii.
În plus, indiferent dacă această perioadă are o serie de limitări în ceea ce privește dieta, exercițiile fizice și cremele, o dietă sănătoasă, combinată cu o varietate de exerciții sigure, poate face minuni .
Cauzele celulitei în timpul sarcinii
Motivele dezvoltării celulitei diferă de la o femeie la alta.
Chiar și așa, următoarele sunt câteva motive care ar putea fi cauzele fundamentale ale apariției sale:
- Estrogeni: Acestea determină organismul să depoziteze grăsimi esențiale în timpul sarcinii și, prin urmare, și celulita.
- Țesuturi conjunctive: se slăbesc în mod natural pentru a facilita livrarea. Prin urmare, este mai ușor să se acumuleze grăsimi în aceste zone.
- retenție excesivă de apă în organism în timpul sarcinii poate fi, de asemenea, o cauză fundamentală,
- modificări hormonale în timpul procesului de gestație,
- consum redus de apă,
- gene și grosimea pielii,
- Răul circulatia sangelui si toxine a mediului
- Sau unul dieta slaba, excesul de greutate și lipsa exercițiilor fizice pot fi alte cauze.
Cum se previne celulita în timpul sarcinii?
Dacă sunteți îngrijorat de aspectul pe care îl cauzează această acumulare de grăsime, iată câteva sfaturi pe care ar trebui să le aveți în vedere și că acestea sunt total sigur atât pentru tine cât și pentru bebelușul tău.
1. Minimizați alimentele care promovează celulita:
Eliminați alimentele prăjite, alimentele rapide sau foarte procesate, brânzeturile, carnea grasă, marinatele, cârnații și produsele de patiserie din dieta dvs.
Alegeți mai bine pentru carnea slabă, păsările de curte fără piele și peștii albi sau cele bogate în omega 3, precum somonul sau dorada. De asemenea, evitați alimentele care conțin culori și arome artificiale. Pe scurt, cu cât este mai natural, cu atât mai bine.
2. Includeți mai multe fructe și legume:
Avocați pentru un dieta sanatoasa care include fructe și legume proaspete. În cele din urmă, alimentele sănătoase vă vor ajuta să eliminați toxinele care se acumulează în celulele țesutului gras care alcătuiesc celulita.
Fructele și legumele sunt sărace în calorii și a proporție mare de fibre, vitamine, apă, minerale și antioxidanți. Mâncarea mai multor legume crude, cum ar fi salată, varză sau altele asemenea, va oferi mai mulți nutrienți și mai multe fibre.
La rândul lor, fructele conțin celuloză, care este necesară pentru a obține o bună structură celulară și o bună sănătate a pielii.
Fructele și legumele bogate în substanțe alcaline vă vor ajuta să echilibrați natura acidă a toxinelor, care la rândul lor îmbunătățesc tonusul și textura pielii în general; Pe lângă asta o dietă sănătoasă este, de asemenea, bună pentru menținerea fătului sănătos și puternic.
3. Urmăriți-vă greutatea în timpul sarcinii:
Ar trebui să încercați să rămâneți la greutatea ideală pe care medicul dumneavoastră v-a recomandat-o în timpul sarcinii.
Cu cât creșteți în greutate, cu atât este mai probabil să se dezvolte celulita. Și dacă dimpotrivă încercați să o pierdeți, faceți-l întotdeauna sub supravegherea medicului dumneavoastră demn de incredere.
4. Masaje:
Masajul în timpul sarcinii îmbunătățește circulația sângelui și determină eliberarea toxinelor. Prin urmare, masajul reduce formarea celulitei și, de asemenea, vă va îmbunătăți tenul.