Cele zece alimente de bază pentru o dietă bună vara - Faro de Vigo
Semințele de in, morcovii sau avocado sunt perfecte pentru a nu vă neglija sănătatea în timpul sărbătorilor
Madrid | 05 · 08 · 14 | 09:07
Știri salvate în profilul dvs.
Avocado ajută la menținerea hidratării pielii EP
La binecunoscuta propoziție despre nutriție care spune că „suntem ceea ce mâncăm” am putea adăuga acest altul: „suntem așa cum mâncăm” sau, dacă doriți, „simțim cum mâncăm”. Cu alte cuvinte, mâncarea ne influențează sănătatea sută la sută și nu trebuie să o neglijăm nici măcar în zilele de vacanță, când suntem departe de casă și obiceiurile sunt relaxate.
Astfel, pentru a evita problemele tipice asociate sezonului estival, expertul Ata Pouramini, propune următoarea listă de cumpărături. Nici sănătatea, bunăstarea și nici aspectul fizic nu vor suferi de ravagiile căldurii. Avocado, pepene galben și orez brun, unele dintre alimentele care nu ar trebui să lipsească în dieta dvs. în aceste luni.
1.Avocado: Conține grăsimi polinesaturate și mononesaturate care ne ajută să menținem hidratarea pielii și, în plus, ne oferă vitamina E.
Două.Seminte de in: Pentru a combate constipația tipică călătoriei și schimbărilor de apă. Luate înmuiate sau zdrobite, favorizează tranzitul intestinal datorită conținutului ridicat de fibre solubile.