Cele șase chei pentru a nu mai trăi mereu pe dietă
De câte ori am început un regim de slăbire și nu l-am terminat? Sau ce este mai rău: ne-am atins obiectivul, dar în câteva luni am redobândit sau chiar dublat greutatea inițială ... În general, oamenii care au întotdeauna probleme cu greutatea și, așa cum se spune: „Sunt întotdeauna pe dietă ', niciodată nu reușesc să mențină o greutate sănătoasă în timp. Motivul (dacă nu există nicio problemă de sănătate) este foarte simplu: nu au avut niciodată obiceiuri alimentare bune, deoarece nu li s-au insuflat din copilărie. Sunt persoane predestinate să fie supraponderale sau obeze pentru tot restul vieții, cu excepția cazului în care decid să se schimbe. Cum să o facă? Următoarele sfaturi de la expertul în nutriție Marta Lorenzo vă vor ajuta să remediați acest „merlan care își mușcă coada”.
- Fii total psihic. Nu are rost să începem un regim pe care nu îl vom termina. Obișnuiește-te cu ideea că, în funcție de excesul de greutate, vom avea nevoie de mai mult sau mai puțin timp.
- Nu aveți instabilitate emoțională. Adică nu avem probleme, fie că sunt de familie sau la locul de muncă. Dacă suntem oameni care ne canalizează nervii și anxietatea prin alimente, regimul ne va provoca mai mult stres și nu vom atinge obiectivul. Asteapta sa fii mai linistit. În cazul în care această problemă emoțională este cauzată de excesul de greutate, curaj, este momentul tău.
- Căutați un sezon în care nu aveți multe angajamente sociale sau familiale. Este dificil să ne concentrăm asupra unei diete bune dacă suntem întotdeauna înconjurați de alimente hipercalorice. Deci nu, Crăciunul nu este cel mai bun moment.