Cele șapte cele mai periculoase diete pentru sănătatea ta
Abonați-vă la Vitónica
Sărbătorile s-ar fi putut lăsa pe mulți dintre noi cu kilograme în plus și, din acest motiv, tocmai în acest moment reapare dietele celebre și ne ispitesc cu propunerile lor. Pentru a nu cădea în capcanele lor, vă arătăm noi cele mai periculoase diete pentru sănătate Ce să evitați dacă doriți să protejați corpul.
Dieta sau metoda Dukan
Este o dietă foarte populară, care propune mai presus de toate, eliminarea cu ușurință a kilogramelor. Cu toate acestea, structura sa în faze bine definite în care restricționează diferite tipuri de alimente poate dăuna sănătății.
Concret poate fi foarte restrictiv prima și a doua fază în care practic glucidele sunt eliminate iar dieta se bazează pe proteine slabe. Aceste caracteristici ne pot lipsi doar de surse de energie, dar și de grăsimi bune și esențiale pentru organism, fibre și vitamine, minerale și antioxidanți care predomină în fructe, legume și cereale integrale.
Pe de altă parte, restricția poate stresează corpul și produce o adaptare metabolică care ne afectează pe termen lung, provocând un efect de revenire considerabil sau ceea ce este mai rău, nevoia de a consuma mai puține calorii pentru totdeauna, astfel încât să nu ne îngrășăm și să ne menținem greutatea.
De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient în primele etape ale Dieta Dukan Putem suferi consecințele unui aport ridicat de proteine: retenție de lichide, probleme ale funcției renale, pierderea calciului în urină, printre altele.
Dieta HCG
Denumirea acestei diete derivă din hormonul care este produs în corpul femeii atunci când un ovul este fertilizat: gonadotropina corionică umană sau HCG care promovează mobilizarea grăsimilor pentru a hrăni fătul sau, în acest caz, pentru a pierde în greutate.
În plus, această dietă propune consumul în medie de 500 Kcal zilnic, o valoare energetică foarte scăzută, care nu numai că ne poate stresa complet, ci și poate favoriza modificarea comportamentelor sănătoase de alimentație prin promovează foamea și anxietatea atunci când slăbești.
Dieta HCG poate duce la deficiențe alimentare dacă ne gândim la cantitatea mică de alimente pe care le vom consuma, precum și tulburări hormonale severe în corpul nostru care în cele din urmă deteriorează metabolismul pentru totdeauna.
Alte efecte negative pe care le poate genera această dietă sunt oboseală, iritabilitate, instabilitate emoțională și alte modificări datorate restricției severe pe care le propune, potrivit experților de la Clinica Mayo.
Dietele lichide
Dietele care înlocuiți mesele întregi cu lichide sau care propun doar consumul de băuturi pe tot parcursul zilei, acestea sunt alternative severe și foarte restrictive care, prin urmare, pot provoca o mare pierdere în greutate.
Nu sunt o opțiune bună pentru purificarea sau detoxifierea organismului și nici nu protejează sănătatea, cum ar fi reduce considerabil veniturile din energie precum și nutrienți de calitate.