Cele patru porunci pentru organizarea unei liste de cumpărături sensibile și sănătoase

Distribuiți aceste știri!

În mod normal, cumpărarea este o obligație pe care trebuie să o facem pentru a mânca. Adesea este un lucru plictisitor pe care îl facem în grabă, împingând un cărucior și umplându-l cu produse nebunești de care uneori nici nu avem nevoie. Cu alte cuvinte, cumpărăm adesea irațional, conduși de poftele momentului, automat și cât mai repede posibil.

Astfel, el susține că concentrați achiziția în primul rând pe fructe, în legume, în cereale și sugerează să fii creativ și să încerci să inovezi cu noi rețete sănătoase, pentru a te motiva atunci când slăbești. Cu aceasta, expertul în nutriție își dezvăluie cele 4 trucuri pentru a face din momentul achiziționării un aliat în dieta noastră:

Două.- Faceți cumpărături mici, dar mai frecvente: De multe ori avem tendința de a face o singură achiziție lunară pentru a economisi timp și ajungem să cumpărăm o cantitate uriașă de conserve (care au multă sare și conservanți), de produse procesate (alimente precocite, conserve) și mai puțin proaspete și calitate mai bună a produselor (fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și produse proaspete). De asemenea, nu sunt încurajat să încerc rețete noi, să descopăr arome noi și să ies din zona mea de confort.

---