Cele patru mari beneficii ale lenei, conform științei
Foto: Joanne și Matt
Lenea primește o presă proastă. Mult timp: pentru un motiv, creștinismul îl consideră unul dintre păcatele capitale, în timp ce înțelepciunea populară afirmă că lenea este „mama tuturor viciilor”. Lenea este într-adevăr, una dintre cauzele amânăriiamânarea și stilul de viață sedentar, practici cu efecte negative dovedite asupra oamenilor. Faptul este că lenea este la fel de naturală ca și viața însăși.
Opt beneficii ale somnului vara
Este unul dintre cele mai evidente exemple ale ceea ce știința numește modelul cu două sisteme sau modelul cu proces dublu, care se referă la două tipuri de comportament în care noi, ființele umane, suportăm: pe de o parte, comportamentele derivate din mecanismele noastre raționale; pe de altă parte, cele guvernate de mecanisme emoționale. În acest caz, știm - rațional - că activitatea fizică este bună pentru noi, dar de multe ori câștigăm dorința - emoțională - de a ne culca uitându-ne la televizor.
O astfel de tendință are motive evolutive, după cum au explicat oamenii de știință din Franța, Elveția și Canada într-un articol recent. Cu mii de ani în urmă, strămoșii noștri își petreceau cea mai mare parte a timpului și energiei obținând hrană. Din acest motiv, momentele de sedentarism pe care și le permiteau erau foarte valoroase pentru a economisi puterea și puteau fi cheia supraviețuirii.
De aceea, după cum au arătat cercetătorii, stimulii legați de sedentarism sunt mult mai atrăgători pentru creierul uman decât cei care fac aluzie la activitatea fizică. Oricum, din fericire, nu tot ce ține de lene este negativ. Așa cum vremurile de „a nu face nimic” au oferit rezultate benefice strămoșilor noștri, aceștia pot avea și beneficii în lumea noastră de astăzi. Cele mai importante sunt evidențiate mai jos.
1. Mai puțin stres, mai multă sănătate
Oamenii leneși, din motive evidente, sunt de obicei odihniți. Și o odihnă bună este esențiale pentru o sănătate bună. De multe ori nu se ia în considerare faptul că prea multe activități și ritmul rapid cerut de acestea împiedică ca timpul de odihnă să fie adecvat, atât în cantitate, cât și în calitate. În timpul odihnei, țesuturile cresc și se repară singure, iar corpul secretă așa-numitul hormon de creștere, una dintre principalele părți ale metabolismului, adică procesul prin care celulele transformă alimentele în energie și produc alte substanțe de care organismul are nevoie.
Cu alte cuvinte, datorită unei odihni corecte, funcțiile organismului sunt restabilite. Dar, de asemenea, această odihnă face niveluri mai scăzute de stres și anxietate, ceea ce generează, la rândul său, alte beneficii: sunt reduse riscurile de a suferi de boli cardiovasculare, contracturi sau dureri musculare, supraponderalitatea și obezitatea și căderea în stări depresive. Lenea poate fi cel mai bun antidot pentru sindromul burnoutului sau pentru a fi ars de la locul de muncă.