Provocarea sănătății bărbaților Cum să obțineți un corp de acoperire

Descoperiți toate știrile, știrile și evenimentele din KOA.

Provocarea sănătății bărbaților: Cum să obțineți un corp de acoperire?

11 aprilie
Featured, Exerciții fizice și sport, mass-media, nutriție și dietă

Cu siguranță veți auzi diferiți oameni care sunt la vârf la nivel media și sunt aleși pentru a efectua Provocarea sănătății bărbaților. Primul provocat a fost prezentatorul TV Pablo Motos Acum 11 ani, urmat de Christian Galvez, prezentator al programului „Pasapalabra” și cu o listă care ar trece prin numeroase personalități publice. Frank White sau bucătarul Paco Roncero sunt un alt dintre numeroasele exemple. Echipa KOA Center a transformat imaginea în provocarea pentru 10 persoane pentru sănătatea bărbaților:

- Men’s Health Challenge 2013: Provocarea scris despre Men’s Health format din 6 persoane (5 din casă și 1 cititor).
- Sănătatea bărbaților 2014: Provocarea de Jordi Cruz .
- Men’s Health Challenge 2017: Provocarea de Uri Sabat și Jorge Cremades.
- Provocarea sănătății bărbaților 2018: Provocarea de Roberto Leal .

Care este metodologia provocării pentru sănătatea bărbaților?

Obținerea unui corp de acoperire în Men’s Health Challenge nu este altceva decât implementarea unor obiceiuri de viață sănătoase, care ar trebui să vă servească toată viața, în trei domenii. Aceste trei domenii sunt medicina sportivă condusă de Dr. Ignacio Muro, dietetică și nutriție conduse de Anabel Fernandez și instruire condusă de Fito Florensa . Acest grup tehnic este aceeași echipă de bază a KOA Center.

Succesul provocării pentru sănătatea bărbaților constă în 5 puncte cheie:

1. Echipa multidisciplinară:

Maica Tereza din Calcutta a spus deja: „Fac atât de departe cât nu poți merge și faci atât cât nu merg eu. Împreună vom face lucruri mărețe ”. Este un concept simplu. Trei persoane, vezi mai multe. Trei persoane cu cunoștințe diferite se concentrează pe sănătatea ta și, în consecință, imaginea ta este mult mai eficientă decât mersul pe jos cu un singur specialist. Este deja bine dovedit că specializarea cunoștințelor generează rezultate mai bune în toate domeniile. În cazul nostru, aceste domenii sunt medicina sportivă, nutriția și antrenamentul. În multe locuri, din păcate, aceeași persoană efectuează un test de stres, vă prescrie dieta și chiar vă planifică antrenamentul. Din păcate pentru noi, în Spania, aceste activități nu sunt încă bine reglementate și există mulți intruși. La KOA Center acest lucru nu ți se va întâmpla niciodată. La KOA, fiecare vorbește și prescrie ceea ce știe, ce au studiat și ce au experiență. Și ceea ce a studiat coincide cu pregătirea universitară maximă în fiecare domeniu în care oferim servicii.

2. Evaluare, monitorizare și control:

Primul lucru pe care îl facem este o evaluare medicală sportivă. În acest sens, doctorul Ignacio Muro organizează un interviu personal în care îți revizuiește istoricul medical, în același timp în care înregistrează obiceiurile actuale de viață, cum ar fi orele și calitatea somnului, printre altele.

Apoi ia date antropometrice, cum ar fi procentul de mușchi. De asemenea, el efectuează o electrocardiogramă pentru a exclude patologiile cardiovasculare dacă există factori de risc cardiovascular solicitați în timpul interviului medical. Pe de altă parte, cu electrocardiograma obținem ritmul cardiac de repaus curent. De asemenea, efectuați un test de stres pentru a afla ce limită nu puteți depăși atunci când vă antrenați în termeni de bătăi pe minut (bpm). În cele din urmă, analizează, de asemenea, biomecanica mersului dvs. și efectuează o analiză a igienei posturale, identificând unde sunt decompensările musculare și cum ar trebui să le lucrăm.

Anabel Fernández efectuează o primă sesiune individuală pentru a evalua procentul de grăsime și diferite perimetre ale corpului, cum ar fi picioarele, șoldurile, abdomenul, pieptul sau brațele. Dar cel mai important lucru este că vă analizează obiceiurile nutriționale actuale.

În cele din urmă, Fito Florensa evaluează printr-o baterie de teste și testează calitățile fizice de bază (rezistență, flexibilitate statică și dinamică, rezistență și viteză în anumite mișcări) și toate subtipurile sale sănătoase. De asemenea, vă evaluează abilitățile perceptiv-motorii (echilibru și coordonare) și unele abilități motorii de bază pentru a identifica decompensările musculare. coordonare.

Când cei trei profesioniști ai echipei au evaluat persoana provocată, ne întâlnim și întocmim cel mai bun protocol pentru cazul lor.

3. Gestionarea timpului și orele de somn:

În mod obișnuit, majoritatea persoanelor care fac provocarea pentru sănătatea bărbaților sunt persoane cu programe aglomerate și mult stres din cauza presiunii mass-media și a numărului mare de oameni care le urmăresc în toată țara. Acest fapt înseamnă că nu dorm suficient ore și că nu sunt de bună calitate. Pentru a asimila sarcinile de antrenament și a îmbunătăți parametrii precum scăderea procentului de grăsime, este foarte important să reglați somnul. De asta se ocupă doctorul Ignacio Muro. La KOA Center, ne bazăm adesea pe departamentul de psihologie pentru a gestiona stresul și timpul.