Cele nouă reguli de fitness care garantează o rutină de succes (da, și vara)

Ridică-ți mâna care nu s-a hotărât să râdă că face sport cel puțin vara asta până când căldura face ieșiri prin forum. Da, este ușor să cazi în tentația de a amâna efortul fizic până în septembrie, vremea rezoluțiilor bune și să-ți iei rămas bun de la paie. Dar dacă credeți că sunteți mai mult decât voința voastră, aici vă oferim câteva trucuri pentru a urma o rutină de exerciții orice s-ar întâmpla.

1) Obțineți un prieten care rulează:

Dar nu faceți greșeala de a vă angaja la unul singur pentru că dacă nu îți dă greș, va fi cea mai bună scuză pe care o ai pentru a nu ieși la sport. Aveți un cerc de oameni de încredere, care se pot roti și cu care nu vă lipsește niciodată compania. Dacă aveți probleme, puteți folosi oricând o aplicație pentru a vă conecta cu fanii sportului din apropiere. P.D.: Dacă nu vrei să petreci toată ora bârfind și să-ți pierzi rutina opțiunea ideală este de a proiecta un plan de exerciții.

2) Dați amestecul:

Vă va costa mai puțin să vă exercitați dacă amesteca diverse discipline. De exemplu, chiar dacă îți place să alergi și lucrul tău, poți să faci câteva sesiuni pe săptămână de yoga, pentru că te va ajuta să-ți lucrezi forța și rezistența și asta pe termen lung îți va influența alergarea și rezistența.

3) Lucrați de acasă:

Da, este vară, este foarte cald și nimeni nu vrea să iasă să fie futut. Dar acasă poți practica și o rutină de exerciții ferit de razele implacabile ale soarelui. Aplicații, videoclipuri Youtube.com, instructori cu tutoriale pe Instagram ... Cu treizeci de minute vei avea mai mult decât suficient. Și amintiți-vă: mai bine primul lucru dimineața.

---