Cele mai surprinzătoare beneficii ale combinării fitnessului și baletului

amestecați între balet și fitness Este una dintre cele mai noi tendințe sportive care devin la modă în ultimii ani. De fapt, din ce în ce mai mulți oameni celebri i se alătură datorită beneficiilor multiple pe care le aduce corpului și minții. Mulți oameni consideră că acest amestec este echilibru perfect între activitățile fizice care pot fi găsite în mod regulat în sala de sport și dans, în acest caz baletul.

Ce este potrivirea pentru balet? Cum sunt structurate clasele?

Baletul nu este considerat un sport ca atare, ci o expresie artistică în mișcare. Această modalitate s-a alăturat lumii fitness-ului, creând discipline unice, care sunt din ce în ce mai populare: fitness-ul barre și fitul baletului.

Toți cei care practică potrivire de balet, Ei găsesc multe avantaje și beneficii, deoarece această combinație favorizează dezvoltarea mușchilor, cum ar fi fesele, cvadricepsul și abdomenul. În plus, este unul dintre stilurile de dans care ard mai multe calorii, o să-ți lipsească? Cursurile durează de obicei o oră și sunt împărțite în trei părți:

Balet Barre: durează 20 de minute, iar bara tradițională de balet este obișnuită activează corpul, echilibrează munca și tonifiază mușchii.
Balet Cardio: această secțiune durează 15 minute și în ea se lucrează diferite coregrafii de mare intensitate. În această secțiune, capacitatea pulmonară este îmbunătățită, arderea grăsimilor este crescută și se eliberează toxine, în timp ce coordonarea este îmbunătățită.
Balet de podea: în ultimele 25 de minute de curs lucrezi pe un covor și faci exerciții de balet, combinându-le cu exerciții de pilates și yoga. Este momentul în care se efectuează tehnici de respirație și se lucrează mușchii interni ai corpului.