Cele mai sănătoase iaurturi ieftine ale fiecărei mărci Danone, Nestlé, Lidl și Mercadona

  • Pascual, Lauki, Hacendado, DAY. Care este cel mai sănătos semi-lapte din supermarket?
  • Dacă vrem să mâncăm iaurturi sănătoase, există la un preț bun. Dar trebuie să uităm de ciocolate și bomboane pentru a le lua căpșuni și degresate.

cele

Consumul de lactate continuă să scadă în Spania și, în special, laptele și iaurturile sunt două dintre cele mai afectate produse. În ambele cazuri se datorează în mare măsură dezbate dacă sunt sănătoși sau nu. În ceea ce privește iaurturile, realitatea este că totul depinde dacă vrem un produs sănătos cu un aport nutritiv sau dacă vrem să ne îndulcim ziua cu smântână, ciocolată, caramel și alte zaharuri.

Fie în timpul zilei, fie după mese, copii și vârstnici sunt iaurturile care consumă cel mai mult. De aceea este important să revizuiți informațiile nutriționale și nu te lăsa purtați de revendicările publicitare ”ambalaje sănătoase, care deseori pot fi înșelătoare. În alte produse lactate în care se pune și lupa se află în iaurturi lichide și există și unele mai bune decât altele.

Conform celui mai recent raport alOCU(Organizația consumatorilor și utilizatorilor), până la 23 de iaurturi diferite și deserturi lactate obțin un A pe tabloul de bord Nutriscore, adică obțin cea mai bună notă posibilă, precum fructe, legume și alimente pe bază de cereale. Multe dintre ele sunt ieftine și private label, altele sunt mărci de top și le găsim în aceste supermarketuri.

Marca albă de produse lactate Lidl este Milbona și are două iaurturi printre cele mai apreciate de pe piață. Skyr (1,19 €) este un tip de desert care pare a fi un iaurt grecesc, dar este de fapt un „prepararea brânzei proaspete aproximativ 20% din preparatul de căpșuni cu îndulcitori "și lapte degresat. Acest lucru îl face un aliment bogat în proteine ​​și cu o aport caloric redus. Cantitatea de zahărul, grăsimile și sarea sunt, de asemenea, mici.

În ceea ce privește Linie Milbona Skim cu fructe (1,55 €), este un iaurt făcut cu lapte degresat, 10,5% din căpșuni tocate și îndulcitor, printre alte ingrediente. În acest caz, are mai puține proteine ​​și a conținut mediu de zahăr.

Iaurturile Hacendado, eticheta albă a Mercadona, nu au putut fi lăsate în afara listei. Cea mai proeminentă este cea a proteine ​​din lapte și 9,5% căpșuni. În al doilea rând, cel al Bifidus și fructe de pădure, care favorizează tranzitul intestinal. Și în cele din urmă, cel care are 0% grăsimi saturate și conținut scăzut de zahăr și sare.