Cele mai sănătoase gustări
La ora prânzului sau a gustării, părinții rămân adesea fără idei sau din cauza pripii, noi variază puțin în meniul copiilor. Cu toate acestea, printre ingrediente Pentru a face o gustare delicioasă, există unele alimente mai sănătoase decât altele, și ar trebui să ne uităm la el, atât pentru o schimbare, cât și pentru a nu cădea în excese nesănătoase.
Dacă ne concentrăm pe mezeluri și cârnați, sandvișurile cele mai sănătoase sunt cele realizate cu cele mai puține produse grase care oferă proteine și vitamine: șuncă serrano, muschi, șuncă gătită și piept de curcan sau de pui. Aceste mezeluri conțin 10% grăsimi sau mai puțin.
Alte alimente adecvate chiar dacă conțin mai multe grăsimi (peste 20%) sunt mezelurile, cum ar fi cârnații ușori sau pateul cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă alegem cârnați sau pateuri normali, ne-am afla în cele mai puțin potrivite alimente, cele care constituie vârful piramidei nutriționale pe care o vedem mai jos.
În vârful piramidei se află cele mai putin recomandate carnati datorită conținutului ridicat de grăsimi și, deși, după cum se spune, o dată pe an nu dăunează, nu ar trebui să abuzăm de aceste alimente în sandvișurile copiilor noștri (sau ai noștri): sunt cârnați de sânge, chorizo, salchichón, mortadella, butifarra, tocate, salam.