Cele mai sănătoase cărnuri pe care le puteți adăuga în dieta dvs. dacă doriți să slăbiți
Împărtășiți Cele mai sănătoase cărnuri pe care le puteți adăuga în dieta dvs. dacă doriți să slăbiți
Abonați-vă la Jared Man
Dacă sunteți un adevărat carnivor și căutați să pierdeți în greutate, precum și să vă îngrijiți sănătatea, trebuie să știți că dintre toate carnea pe care o avem la dispoziție, unele sunt mai favorabile decât altele datorită compoziției lor nutritive. Prin urmare, vă arătăm cele mai sănătoase cărnuri pe care le puteți adăuga în dieta dvs. dacă doriți să slăbiți.
Deși toate carnea reprezintă o sursă de proteine care asigură sățietatea și, prin urmare, sunt utile atunci când slăbești, cele cu grăsimi saturate, pline de sodiu și chiar cu zaharuri ascunse în compoziția lor vor fi cele mai puțin recomandate, în timp ce cele care oferă proteine slabe vor fi întotdeauna cel mai bun.
Câteva exemple de carne sănătoasă ideală pentru a adăuga la dietă atunci când căutăm să slăbim sunteți:
Curcan Este o carne albă, o pasăre pe care, spre deosebire de pui, care este în mod tradițional cea mai folosită opțiune, o are mult mai puțin grăsimi și colesterol și are și mai multe proteine și potasiu și mai puțin sodiu.
Dacă în toate porțiunile de curcan alegem piept de curcan, vom avea aproape 0% grăsimi și multe proteine care la momentul subțire Sunt esențiale, deoarece nu numai că satisfac, dar necesită și o cheltuială mare de calorii pentru a fi digerate, nu pot fi depozitate sub formă de grăsime și ajută la menținerea masei musculare, care este tocmai cea cu cea mai mare activitate metabolică.
Desigur prelucrate sau mezeluri pieptul de curcan nu contează, deoarece are mai mult sodiu, grăsimi și poate chiar a adăugat zaharuri așa cum ne arată colegii noștri de la Vitónica.
Deci, este mai bine să optați pentru piept de curcan sau alte porțiuni ale acestei păsări în forma sa proaspătă pentru a adăuga diferite feluri de mâncare la dietă și umple-ne cu calorii și grăsimi reduse.
Fazan
Este o pasăre pe care o vedem de obicei doar la petreceri sau evenimente, de exemplu, de Crăciun. Este o carne cu calități similare cu cea a curcanului, cu multă proteină și mai puține grăsimi decât puiul, precum și mai puțin colesterol și o varietate de micronutrienți printre care se remarcă vitaminele din potasiu, magneziu, seleniu și complexul B.