Cele mai renumite sănătăți ale culturistilor vegani răspund
Veganismul este un stil de viață care prețuiește emanciparea animalelor de la exploatarea umană, fie pentru hrană, accesorii sau chiar divertisment. Dieta vegană nu acceptă niciun fel de alimente de origine animală, fie că este vorba de carne în sine sau derivate, precum ouă, produse lactate și chiar miere.
Cine știe academia că proteinele sunt importante pentru a ajuta la generarea de energie și pentru a construi mușchi. Dar puțini oameni știu că proteina de origine vegetală și ajunge să consume o cantitate mare de proteine animale, gândindu-se că fără pui, ouă și alți derivați ar fi imposibil să se observe rezultate după antrenamentul lor.
Adevărul este că proteinele vegetale pot fi interesante și pentru cei care doresc să câștige mușchi. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă faptul că oferă acea putere pentru antrenament, nu are aceeași cantitate de grăsime pe care o au în mod normal proteinele animale.
Dacă totuși crezi că pentru a fi puternic și pentru a construi mușchi ai nevoie de multă pui, carne și ouă, pregătește-te să întâlnești acești culturisti vegani.
Conținutul paginii
1. Amanda Riester
Vegană din 2009, Amanda Riester este culturistă și boxeră și a ajuns pe primul loc la Campionatele Naturale de Culturism și Fitness din America de Nord în 2011.
Amanda lucrează în salvarea animalelor și a fost pasionată de animale încă de la o vârstă fragedă. La 5 ani, a încetat să mai mănânce carne când a aflat că provine de la animale, dar abia la 29 de ani a încetat complet consumul de derivate, precum lactatele.
Fiica și nepoata boxerilor profesioniști, Amanda a început să se antreneze la 16 ani, dar spune că, de când a tăiat toate alimentele de origine animală, se simte mai bine și mai puternică ca niciodată.
2. Kenneth G Williams
Campion al Campionatelor Mondiale de Culturism Natural, Kenneth G Williams a fost primul care a câștigat notorietate în rândul culturistilor vegani din Statele Unite. A încetat să mai mănânce orice mâncare de origine animală în 2000, iar patru ani mai târziu a ajuns pe locul trei în cea mai importantă competiție pentru culturisti naturali, Olimpia Naturală, în care a concurat cu alte 200 de persoane.
Kenneth spune că a devenit vegan din motive spirituale, deoarece a simțit nevoia să facă schimbări în viața sa și că și-a dat seama că a fi vegan ar fi un beneficiu nu numai pentru sănătatea sa, ci și pentru animale și mediu.
3. Vanessa Espinosa
Vegan de 13 ani, acest boxer și culturist practică sport încă din copilărie și spune că după ce a lăsat deoparte toate produsele de origine animală, puterea ei a crescut, mușchii ei au început să crească mai repede și sistemul ei imunitar a devenit, de asemenea, mai puternic.
Dieta sa este foarte simplă, bazată pe fructe, legume, cereale, semințe și nuci, iar majoritatea proteinelor pe care le ingerează provin din quinoa, mazăre, pastă de arahide, tofu, chia și semințe de cânepă.
4. Jim Morris
Jim Morris a avut una dintre cele mai strălucite cariere de culturist, începând din 1954 și acoperind aproape 30 de ani. Printre titlurile sale se numără Mr. America (1973) și Mr. Olympia cu peste 60 de ani, în 1996.