Cele mai populare băuturi de vară, câte calorii au
Vara și temperaturile ridicate ne fac să consumăm mai multe lichide pentru a ne potoli setea. Ciuperci, beri sau popularul tinto de verano sunt unele dintre cele mai consumate băuturi în acest timp în barurile de pe plajă și terase, dar știți compoziția lor? Dar caloriile pe care le conțin?
Organizația Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU) a întocmit o listă cu cele mai consumate 11 băuturi pe timpul verii cu proprietățile și caloriile fiecăruia dintre ele.
1. Apă minerală
Apa, fără îndoială, este cea mai bună băutură pentru a menține o hidratare adecvată și nu are kilocalorii. „96% din apa îmbuteliată vândută în Spania este apă freatică pură de origine și cu compoziție constantă”, subliniază OCU.
În plus, apele aromate sunt disponibile și pe piață, cu sau fără gaz. În acest link puteți consulta analiza efectuată de OCU dintre principalele mărci de apă spumantă.
2. Băuturi pe bază de ceai
Acestea sunt băuturi răcoritoare cu extract de ceai, astfel încât „prezența aditivilor precum coloranți sau arome are singura funcție de a suplini lipsa ceaiului”. Conține 94 kcal pentru fiecare cutie de sodă consumată iar cantitatea de cofeină este „jumătate din ceea ce putem găsi într-o băutură cola și de 10 ori mai mică decât într-o infuzie de ceai”.
3. Băuturi cu cafea
Sunt preparatele care se vând de obicei în unitățile alimentare și conțin 169 kcal pentru fiecare recipient, conform organizației. Astfel, subliniază, „aportul caloric al acestor băuturi din cafea variază în funcție de tipul de lapte sau de cantitatea de zahăr adăugat”.