Cele mai populare 9 arzătoare de grăsime Salud Sanalalá
Visul oricui vrea slăbi este de a găsi o substanță capabilă să facă grăsimea corporală să dispară imediat, fără efort - și bineînțeles - fără efecte adverse. Acestea sunt cunoscute sub numele de „arzătoare de grăsimi”.
Suplimentele naturale, arzătoarele de grăsime și plantele miraculoase apar în mod constant, anunțându-și capacitatea de a dizolva grăsimea corporală ca prin magie. În același timp, industria farmaceutică caută medicamente pentru a reduce cantitatea de grăsime corporală.
Pe piață puteți găsi nenumărate suplimente de ardere a grăsimilor capabile să ne facă să slăbim într-un mod miraculos. Multe dintre ele presupun, de asemenea, că ajută la îmbunătățirea performanței fizice și a activităților sportive. Iată o recenzie a celor mai populare suplimente pentru arderea grăsimilor.
Ce sunt arzătoarele de grăsime
Arzătoarele de grăsime sunt substanțe capabile să mărească metabolismul grăsimilor sau cheltuielile calorice, scăderea absorbției grăsimilor, creșterea pierderii în greutate și creșterea oxidării lipidelor în timpul efortului.
Cofeină
Primul dintre arzătoarele de grăsime este cofeina. Deși mulți nu se așteaptă, cofeina este creditată cu efecte mobilizatoare și reducătoare asupra depozitelor de grăsime corporală.
Cofeina este un alcaloid prezent în multe alimente și băuturi care determină efecte multiple pentru organism. Contribuția sa se datorează în principal prezenței sale în semințe de cafea sau frunze de ceai. Acolo este prezent de obicei împreună cu alte substanțe care au un efect divers asupra sănătății, cum ar fi diterpenele. Aceste substanțe se referă la cafea și colesterol crescut.
Cofeina a început să primească atenție în urmă cu câteva decenii pentru efectele sale benefice asupra fiziologiei exercițiilor fizice. De fapt, a ajuns să apară pe lista substanțelor dopante, interzise pentru practicarea sporturilor reglementate.
Teoria indică faptul că cofeina este capabilă să mobilizeze grăsimile acumulate și să completeze glicogenul muscular, ceea ce ar îmbunătăți performanța fizică.
Studii cu cofeina
Din studiile efectuate la om cu privire la efectele cofeinei, aceasta poate crește consumul de energie (în repaus) sau oxidarea lipidelor (cel puțin în timpul exercițiilor de intensitate scăzută), dar aceste efecte sunt mai puțin evidente în timpul exercițiului de intensitate moderată.
Cofeina în sine nu s-a dovedit a fi eficientă în reducerea greutății corporale și, în cazurile în care cofeina a crescut metabolismul lipidic, efectele au fost în general limitate.
Creatina
Creatina este unul dintre suplimentele cele mai utilizate de sportivi și sportivi pentru a crește performanța fizică. De asemenea, a fost postulat ca un posibil supliment pentru reducerea grăsimii corporale, deși dovezile acestui fapt sunt departe de a fi consolidate.
Creatina este un compus organic azotat din mușchi. Apare în dietă într-o varietate de alimente de origine animală, cum ar fi laptele, moluștele și, în special, carnea și peștele.
Suplimentarea cu creatină a devenit populară după Jocurile Olimpice de la Barcelona din 1992. Misiunea sa principală în organism este de a servi ca substrat energetic pentru contracția musculară.
Studii diverse au arătat o relație între suplimentarea cu creatină și o creștere a concentrației de creatină intramusculară, un factor cheie pentru efectele sale potențiale. În acest fel, este legat de îmbunătățirile exercițiilor de intensitate și forță ridicate, poate prin creșterea masei musculare. În plus, unele studii au arătat că suplimentarea cu creatină poate îmbunătăți recuperarea după efort și poate contribui la prevenirea leziunilor. În cele din urmă, poate modula termoreglarea și poate ajuta la rezistența la sarcini grele de antrenament, printre alte elemente pozitive pentru performanța fizică.