Cele mai grave 10 obiceiuri alimentare care te împiedică să slăbești
Obezitatea, supraponderalitatea, digestia slabă și probleme similare pot apărea nu din ceea ce mănânci, ci din modul în care îl mănânci. Cât de sănătoase sunt obiceiurile tale alimentare? S-ar putea să fiți surprinși să aflați unele lucruri.
În alte perioade mai puțin ocupate decât astăzi, masa în familii era considerată sacră. S-a făcut la prânz, când toată lumea era la masă și s-au servit cele trei feluri de mâncare corecte: supă, carne cu legume și desert.
Aceasta era o chestiune de educație, dar era și un obicei bun, destul de benefic pentru sănătate. Astăzi, însă, cu toată această agitație în care suntem scufundați, orele de masă sunt o adevărată mizerie. Mâncăm ce putem, unde putem, când putem și dacă nu putem, avem doar bara de energie sau cafeaua neagră pe care o avem la micul dejun și continuăm așa până în noaptea când, desigur, la timp pentru a ajunge acasă mâncăm tot ce nu am putut consuma în timpul zilei.
Și atunci ne întrebăm de ce nu putem pierde acele kilograme în plus care sunt deja vizibile în jurul taliei, de exemplu. Dacă mâncăm doar lucruri energice, sau salate. Și bine, poate noaptea petrecem puțin, dar nimic de obținut ca porcii.
Și cum mănânci?
Cele mai recente cercetări privind obezitatea și supraponderabilitatea afirmă că conținutul de grăsimi și calorice din ceea ce consumăm are o bună parte a responsabilității în suferința scalei, dar în general, obiceiurile alimentare proaste contribuie (ce cuvânt solemn, Nu? Nu suntem în greutatea pe care ar trebui să o avem și/sau că suferim o serie întreagă de tulburări digestive.
Așadar, dacă te îngrășezi în ciuda faptului că mănânci doar salată verde, dacă nu știi de unde provin exact anvelopele, dacă tu și stomacul tău nu pareți de acord, poate ar fi o idee bună să vă revizuiți obiceiurile alimentare.
Obiceiuri proaste
Mănâncă după ore. Acest lucru scoate corpul din dezechilibru și dezlănțuie ritmul sistemului digestiv.
Te hrănesc în picioare. Este un semn neechivoc de grabă și tensiune, doi mari dușmani ai digestiei.
Condimentează mai mult. Știi, sără mâncarea înainte de a o gusta, mănâncă lucruri a căror grăsime îți alunecă printre degete (și se lipeste de arterele tale), toarnă o jumătate de castron de zahăr în cana de cafea, o jumătate de sticlă de sos pe carne, o jumătate de borcan. în salata ta.