Cele mai grase minciuni atunci când vine vorba de slăbit - Primera Hora
Singura modalitate de a arde grăsimile este practicând o activitate fizică adecvată, cu sfaturi, adaptate la o dietă echilibrată.
Pierderea în greutate, potrivit experților consultați, necesită dezechilibrarea ecuației consumului caloric față de cheltuielile de energie, în favoarea acestui din urmă factor. (Arhiva)
Notă despre fișier: această poveste a fost publicată acum mai bine de 2 ani.
Lumea se îngrașă cu salturi, până la punctul în care supraponderabilitatea și obezitatea reprezintă o problemă de sănătate publică în majoritatea țărilor. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că în 2016 39% dintre adulți erau supraponderali și 13% erau obezi.
Asta ar echivala cu a spune că unul din 4 adulți de pe planetă (1,9 miliarde) este peste greutatea ideală și se confruntă cu riscuri grave pentru sănătatea lor. În Columbia, cel mai recent sondaj național privind situația nutrițională (Ensin 2015) a constatat că 56% dintre locuitori se află în această stare, cu agravarea că un număr mare dintre aceștia sunt copii și adolescenți.
Pe măsură ce problema depășește colectivul și se încadrează în personal, mulți oameni încearcă în toate modurile posibile să piardă în greutate și în această cursă apar fără scrupule, falsi influenți, diete și produse miraculoase și rețete populare - unele inofensive și altele foarte periculoase - care în la final, ele arată mai mult ca o înșelătorie decât orice altceva, deoarece pur și simplu nu pot îndeplini ceea ce promit.
Deci, de dragul de a pune punctele pe i, țineți cont de aceste informații dacă sunteți cu adevărat interesat să slăbiți.
„Transpirația este grăsime care arde”
Minciună. Iván Darío Escobar, endocrinolog și expert în obezitate, explică faptul că atunci când transpiri, se pierde doar apă, care poate fi recuperată cu ușurință prin ingestie. Și, deși eliminându-l, puteți pierde câteva grame, acest lucru nu înseamnă, în niciun fel, că orice tip de grăsime a fost ars. În aceste cazuri, potrivit expertului, orice scădere în greutate poate fi rezultatul deshidratării, lucru care poate pune în pericol funcționarea corpului.
Singura modalitate de a arde grăsimile este prin practicarea unei activități fizice adecvate, cu sfaturi, adaptate la o dietă echilibrată.
„A nu mânca carbohidrați este o modalitate directă de a slăbi”
Aceasta este o minciună mare, deoarece nu numai carbohidrații vă fac să vă îngrășați, ci excesul de calorii pe zi cu zi. Trebuie să plecăm de la faptul că carbohidrații, prezenți în făină și cereale, de exemplu, sunt principala sursă de energie a organismului și sunt cel mai ușor de utilizat, deci eliminându-i complet singurul lucru care cauzează sunt dezechilibrele metabolice care ajung să utilizeze alte tipuri de elementele ca sursă de energie care sunt mai costisitoare din punct de vedere funcțional pentru organism, indică nutriționistul Nohora Bayona.