Avantajele schiului de fond în triatlon
Omar Quiroga de la tridudas ne aduce schi fond pentru a-l include în baza noastră de rezistență în timpul iernii.
Schiul de fond ne aduce multe beneficii, unele dintre ele pot fi:
- Munca aerobă: pe parcursul unei sesiuni de aproximativ 2:30 a.m. puteți fi la un ritm de 160-165ppm.
- Munca musculară: Un sport foarte solicitant la nivel muscular chiar dacă se practică tehnica clasică. Puteți ajunge foarte obosit de picioare, vițe, spate, brațe, umeri, încheieturi și mai ales de mușchii miezului (cei pe care trebuie să-i muncim atât de mult).
- A arde calorii: Cheltuielile calorice pentru schiul de fond sunt enorme. În timpul exercițiului, mișcați un număr mare de mușchi din corp și, pe deasupra, faceți forță atât cu picioarele, cât și cu brațele.
- Antrenament diferit: Adică suntem aproape întotdeauna fie în piscină, fie alergând sau mergând cu bicicleta în aceleași zone ... Acest lucru vă permite să schimbați peisajul și să faceți ceva diferit de ceea ce vă antrenați în mod normal.
- Familie: Este un sport care poate fi practicat în familie.
- Lucreaza la inaltime: antrenamente cu mai puțin oxigen și beneficiați de aceasta odată ce ne întoarcem la locul obișnuit.