Cele mai frecvente scuze de ce nu slăbim - Diana Force

Când vrem să slăbim dar în același timp, nu vrem, de obicei spunem scuze după scuze pentru a ne justifica lipsa de acțiune, dar care sunt cele mai repetate? Aflați mai multe despre scuzele pe care le spunem cel mai mult și de care de multe ori nu ne dăm seama, chiar și atunci când avem nevoie din motive de sănătate!

Stima de sine scăzută datorită mediului social

Standardele de frumusețe din societate sunt din ce în ce mai limitate și poate ne descurajează să decidem să pierdem acele kilograme în plus pe care le avem.

Toate acestea se adaugă obiceiurilor alimentare proaste, activităților neregulate sau lipsei de activitate, prin urmare, nu ar trebui să ne uităm la ceea ce spune societatea despre noi sau la ceea ce este bine, în funcție de limitele sale.

Ideea este că ne concentrăm pe prelungirea vieții noastre și ce modalitate mai bună decât să ne îngrijim de noi înșine? Așa este, acest articol este făcut cu intenția că poți lua măsuri dacă folosești aceste scuze și să nu te simți rău despre tine.

Uitați de imaginea formei feminine „perfecte”, este o iluzie și cred că o știm cu toții, dar această formă „perfectă” este ceea ce în mod normal îi determină pe mulți dintre noi să luăm diete riguroase care induc niveluri de revenire și ne lasă mai rău. cum începem.

Prin urmare, sunt convins că a ne simți rău în legătură cu corpul nostru se află în partea de sus a listei de lucruri care ne împiedică să slăbim. De fapt, factorul rădăcină este cel care îi determină pe oameni să caute scuze pentru a nu se simți responsabili cu alegerile lor alimentare și pentru a nu lua un rol activ în sănătatea lor generală.

Iată cele mai frecvente zece scuze pe care le folosim pentru a nu slăbi:

A mânca sănătos este prea scump

Nu este adevărat, în prezent există multe alternative sănătoase pentru a mânca bine și care oferă proteinele, carbohidrații, grăsimile și caloriile necesare unei diete echilibrate.

Aici avem alimentele pe care le puteți cumpăra foarte ieftin, împreună cu proporțiile lor săptămânale, vă vor ajuta să mâncați sănătos:

12 ouă,
1/2 lire de orez brun,
3 avocado,
un kilogram de quinoa,
10 căpșuni sau căpșuni
legume asortate precum varza, broccoli, spanac etc.

Puteți crea combo-uri preferate, dar păstrând întotdeauna alimentele cu fibre și proteine incluse în fiecare masă. Amintiți-vă că acesta este doar un exemplu că a mânca sănătos nu înseamnă a mânca scump, este scump să plătiți medicii și medicamentele când trec anii și nu v-ați mai îngrijit de acum.

nu am timp

Această scuză este foarte frecventă, dar sincer să fiu, nimeni nu are timp; lucrăm cu toții, avem familii și lucruri de făcut zilnic.

Așa este, avem cu toții 24 de ore pe zi și cu toții ne facem timp pentru lucrurile care sunt importante pentru noi.

Deci, este o chestiune de a stabili că pierderea în greutate este o prioritate, și asta include să mănânci sănătos și să stabilești un timp din zi care servește la finalizarea unei rutine de exerciții.

Pierderea în greutate este prea dificilă

Adevărul este că atunci când îți fixezi obiective, da, acestea sunt dificile, a decide să slăbești este unul dintre acele obiective complicate pe care nu ajungem niciodată să le îndeplinim, deoarece continuăm să credem că este foarte dificil.

Dar acesta este tot ceea ce ne propunem pentru a realiza, a studia, a absolvi, a lucra, a avea o familie, nimic nu este ușor, așa că începând din acel moment, știm deja că, chiar și atunci când pierderea în greutate este „dificilă”, asta nu o face imposibilă. Amintiți-vă, dacă ar fi ușor toată lumea ar face-o, dar sunt sigur că de când mă urmați, sunteți mai puternici decât scuzele.