Pentru a întări mușchii, luați acoperire de magneziu

Magneziul este unul dintre nutrienții esențiali în sănătatea noastră, în ciuda faptului că 80% din populație are deficiențe: ajută la reducerea oboselii, funcționarea mușchilor și absorbția calciului.

Corpul nostru este ca o mașină care are nevoie de benzină, sub formă de alimente, substanțe nutritive, vitamine și lichide. o mașină care ar putea funcționa perfect dacă dieta noastră ar fi corectă. Astăzi vom vorbi despre magneziul, un mineral esențial pentru corpul nostru și care participă activ la funcționarea sistemului nervos și contracția musculară.

pentru

Gemma Martínez, nutriționist și antrenor la Aquilea afirmă că magneziul este unul dintre cei mai esențiali nutrienți pentru sănătatea noastră și este necesar să educăm populația cu privire la aportul zilnic.

În ciuda faptului că magneziul este esențial în dieta noastră, 80% din populația adultă nu atinge nivelurile minime necesare de magneziu. Deficitul de magneziu pe care îl suferim astăzi derivă, în parte, din sistemul modern de fertilizare chimică a culturilor, care a extras unele elemente de bază, cum ar fi magneziul din sol, spune Martínez.

Expertul avertizează asupra necesității de a încorpora magneziul în dieta noastră zilnică pentru a evita complicațiile în sănătatea noastră, mai ales că lipsa acestuia nu apare în analizele obișnuite de sânge.