Cele mai frecvente mituri ale apei

Există numeroase credințe legate de hidratarea corpului care, în realitate, sunt doar mituri. Astăzi rezumăm unele dintre cele mai răspândite

cele

26 OCTOMBRIE 2020 - 00:00

Este curios cum credințele care sunt în mod obiectiv false pătrund atât de profund în imaginația noastră. Domeniul alimentar în general și al nutriției în special este plin de ele; de la imensa listă de mituri care înconjoară pierderea în greutate, la proprietățile care sunt atribuite anumitor alimente și pe care, în realitate, nu le au (fără a merge mai departe, acum câteva zile am vorbit despre acest subiect despre relația portocalelor, vitamina C și răcelile) ...

Astăzi avem de-a face cu un alt mare mit pe care nutriționiștii insistă că trebuie să-l spulberăm. Și asta este, De câte ori ați auzit că „ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi?. Da, este adevărat că hidratarea corectă este absolut esențială pentru supraviețuirea corpului nostru. Ceea ce se întâmplă este că nu întotdeauna tot ceea ce auzim în legătură cu sfaturile pentru o bună hidratare este adevărat. Iată câteva dintre acele credințe care, deși destul de răspândite, nu sunt adevărate:

CÂT MAI APĂ, CU CE MAI BUNĂ. FALS.

Fără îndoială, apa nu este doar necesară, ci absolut esențială (o persoană nu poate supraviețui fără ea mai mult de cinci sau șase zile). Cu toate acestea, deși defectul este absolut dăunător, la fel și excesul. Când ingerăm apă peste nevoile noastre, putem risca să pierdem săruri minerale esențiale pentru organism sau alte dezechilibre.