Cele mai frecvente 5 greșeli atunci când doriți să slăbiți Antiaging Group Barcelona Antiaging Group Barcelona
Cele mai frecvente 5 greșeli atunci când vrei să slăbești
Cand vrei slăbi obiectivul principal este realizarea a arde calorii. Pentru aceasta, este esențial să creați un deficit caloric și pentru a produce acest deficit, trebuie: să consumați mai puține calorii decât sunt cheltuite sau să creșteți cheltuielile calorice cu activitatea fizică. Cu oricare dintre aceste metode este posibil să se creeze un echilibru energetic negativ care va genera o datorie calorică, organismul fiind cel care va acoperi această datorie cu rezervele sale de grăsime. Dar de multe ori vor să folosească comenzile rapide și să slăbească rapid, lăsând sănătatea deoparte și cheltuind bani pe produse miraculoase că tot ce fac este să-și subțire buzunarele.
Încercarea de a obține o greutate sănătoasă înconjurată de mituri, sfaturi proaste și în grabă, duce la o cale care va ajunge să fie un dezastru iminent. A face lucrurile corect durează ceva timp Și dacă vorbim despre îngrijirea sănătății noastre în timp ce încercăm să ne ajustăm greutatea, cel mai bine este să ne îndrumăm de un dietetician-nutriționist. Ca urmare a, 5 dintre cele mai frecvente greșeli atunci când vine vorba de pierderea grăsimii:
Subestimarea a ceea ce mâncăm, supraestimarea a ceea ce cheltuim:
Ceva care se întâmplă foarte des este că exercițiul care se face este supraestimat și aportul caloric este subestimat. Acest lucru creează o marjă de eroare care poate duce la eșec și, de asemenea, că nu se înțelege de ce.
Dezinhibat în weekend:
O altă greșeală foarte frecventă este aceea de a genera un deficit caloric de luni până joi/vineri la prânz și când vine weekendul pentru a vă relaxa și a face alegeri mai rele, a vă deplasa mai puțin și/sau a consuma alcool. Cu aceste alegeri, deficitul caloric negativ necesar nu se creează la sfârșitul săptămânii, lăsând cheltuiala energetică finală cu un calcul zero sau chiar generând un surplus caloric care se va îndepărta de obiectivul principal.