Cele mai eficiente tehnici psihologice
La El Prado Psychologists folosim un abordare integrativă care ne permite să abordăm diferitele probleme folosind tehnici psihologice mai eficiente. Avem mai mult de un deceniu de experiență, dar și ținem la curent cu ultimele progrese în psihologie, deci folosim doar tehnici care au fost dovedite, atât din punct de vedere teoretic cât și practic. Acestea sunt tehnici psihologice pe care le folosim în terapiile noastre:
Autohipnoza
Hipnoza nu este utilizată doar pentru tratarea anumitor tulburări, ci este și o tehnică foarte eficientă care vă permite să schimbați credințe și comportamente, să induceți stări de spirit pozitive și să facilitați atingerea obiectivelor. În aceste cazuri, în care nu există nicio problemă psihologică care să provoace suferință, nu este întotdeauna necesar ca procesul să fie ghidat de un psiholog, oricine poate învăța pașii pentru a aplica autohipnoza.
Datorită acestei tehnici vei învăța să folosești potențialul subconștientului tău, vei putea să faci față mai bine stresului și emoțiilor negative, precum și să îți reprogramezi mintea pentru a atinge mai ușor obiectivele pe care ți le-ai stabilit.
Obiectivul principal al tehnicii de libertate emoțională este de a elibera disconfortul emoțional pe care îl experimentează persoana respectivă. Practic, constă în stimularea unei serii de puncte de acupunctură folosind mici robinete cu degetele (atingere), în timp ce se analizează situația problemă.
În acest fel, energia emoțională este deblocată și disconfortul dispare. Este o tehnică foarte eficientă pentru tratarea bolilor psihosomatice și a celor care produc durere la nivel fizic. Cu toate acestea, se aplică și în tratamentul altor probleme, precum ticuri nervoase, anxietate, depresie și fobii.
Tehnica de reprocesare a desensitării mișcării oculare este utilizată pentru a ajuta persoana să facă față experiențelor dificile și să își asume un stil de adaptare mai adaptabil. Este un instrument foarte eficient, care oferă rezultate rapide și nu este folosit doar pentru tratarea stresului post-traumatic, ci și pentru alte probleme precum fobii, anxietate, dependențe și chiar dureri cronice.
Pentru a aplica această tehnică, se folosește Stimularea bilaterală, care nu este altceva decât sincronizarea emisferelor cerebrale. Când ambele emisfere sunt sincronizate, informațiile sunt procesate diferit și sarcina emoțională a evenimentului în cauză scade. Acest lucru se realizează prin mișcarea ochilor, alternanța sunetelor sau „atingerea”.
Programarea neurolingvistică este o tehnică deosebit de eficientă pentru ca persoana să învețe să recunoască filtrele mentale prin care se raportează la lume. Cu acest instrument vă puteți schimba convingerile limitative pentru a vă menține emoțiile sub control și a vă asuma comportamente mai adaptative.
Este un instrument deosebit de puternic în domeniul creșterii personale, în special pentru a crește motivația și încrederea în sine, a îmbunătăți relațiile cu ceilalți, a obține un control emoțional mai mare și a atinge obiectivele.
Relaxare
Există diferite tehnici de relaxare, dar toate urmăresc același obiectiv: promovarea unei stări de liniște și calm interior în persoană. Această stare se realizează dintr-o serie de indicații și sugestii pe care le oferă psihologul.