Cele mai eficiente 7 exerciții pentru a scăpa de o bărbie dublă
Pentru ca corpul nostru să rămână tânăr și tonifiat, trebuie să mâncăm bine și să facem mișcare. Acest lucru se aplică și feței noastre, deoarece odată cu vârsta își pierde elasticitatea și frumusețea.
Asa de Partea luminoasă împărtășiți-vă cele mai bune exerciții despre care medicii spun că vă vor face fața să arate frumoasă și tonifiată de mulți ani.
Încălziți mușchii
Ca înainte de orice antrenament, trebuie să faceți o încălzire pentru a pregăti mușchii feței.
Efectuați mișcări cu maxilarul inferior, mutați-l înainte și înapoi, spre dreapta și spre stânga. Toate mișcările trebuie să fie netede, nu sacadate. Este suficient să efectuați acest exercițiu de 8-10 ori.
1. Faceți o ladă
Deschideți gura și lipiți-vă buza inferioară de dinții inferiori. Imaginați-vă de parcă ar fi trebuit să vă umpleți gura cu apă folosind doar maxilarul inferior. Coborâți capul, efectuați mișcarea ca și când v-ați umple gura cu apă ridicând capul înapoi.
Este important ca capetele buzelor să fie complet relaxate. Repetați de 5-7 ori.