Cele mai bune zece articole și podcast-uri din 2019; Fitness Revoluționar

Pentru inceput, Sărbători fericite și toate cele bune pentru 2020!

În ultima publicație a anului rezum cele mai citite zece articole de pe blog și zece cele mai descărcate episoade al podcastului în 2019. Cel mai popular nu este neapărat cel mai bun, dar în acest caz cred că sunt destul de apropiați 🙂

Articole

Cât de mult mușchi poate fi câștigat și efort minim de întreținut
De ce recunoștința îți va îmbunătăți sănătatea și cum să o încorporezi în viața ta
Mâncare adevărată după antrenament, cu exemple
Proiectarea unui mediu de lucru sănătos: birou, mișcare, lumină, plante și multe altele
Dieta cetogenică și performanță sportivă
Cum se ciclează caloriile și carbohidrații pentru a îmbunătăți rezultatele
Beneficiile frigului pentru corp și minte
Somn și pierderi de grăsime, faze, sănătate, recomandări și inel Oura
Instrumente psihologice pentru îmbunătățirea performanței și reducerea oboselii (partea I)
Teste simple pentru a vă evalua riscul de boală (și limitările controalelor medicale)