Cele mai bune tratamente pentru o burtă flască; Suntem frumoși
Una dintre cele mai mari probleme estetice cauzate de viața sedentară este supraponderal. Unele părți ale corpului sunt mai afectate decât altele. Este cazul abdomen, deoarece lipsa activității fizice aduce nu numai creșterea în greutate, ci și distensia țesuturilor musculare, apărând flaciditate.
Alte cauze posibile care pot produce pierderea tonusului în zona abdomenului sunt o postură proastă recurentă, o dietă dezechilibrată și mai rar, factorii genetici.
Pielea are propriile celule însărcinate cu asigurarea elasticității țesuturilor. Aceste celule sunt numite fibroblaste iar funcția sa este de a produce colagen și elastină. Cu toate acestea, în timp, fibroblastele scad în activitate. Vârsta trebuie adăugată și altor factori care pot influența negativ starea bună a pielii, precum modificări bruște ale greutății, alimentație slabă, stres sau plajă fără protecția recomandată. După vârsta de treizeci de ani, nivelul apei din derm scade, astfel încât conexiunea țesutului conjunctiv dintre derm și epiderm este mai mică. Acesta este modul în care încetul cu încetul flaciditate, o modificare a elasticității țesuturilor, atât la nivel cutanat, cât și muscular și care are loc în principal în zona brațelor, feselor, sânilor și abdomenului.
În general, pierderea fermității este asociată cu îmbătrânirea, deoarece la vârsta matură celulele epidermei își pierd o parte din capacitatea lor de a se regenera și de a conține fibre musculare, ceea ce duce la relaxarea progresivă și la lăsarea pielii.
Există, de asemenea, alte cauze care pot provoca pierderea tonusului și a netezirii pielii. sarcina Este un test dur pentru pielea oricărei femei, deoarece în perioada de gestație metabolismul nostru este supus unor modificări hormonale care modifică semnificativ aspectul pielii și capacitatea de regenerare a țesuturilor, ceea ce duce la pierderea fermității. Variațiile de greutate sunt, de asemenea, importante și variază între 9 și 13 kilograme. La un an de la naștere, corpul revine de obicei la greutatea normală, dar nu și pielea, care, dacă nu a primit îngrijiri adecvate, devine flască și cu prezența vergeturilor.
Pentru același motiv, modificări bruște de greutate se dilată și se contractă țesuturi și dacă apar într-o perioadă scurtă de timp, nu se pot adapta la noul volum al corpului.
menopauza Este o altă perioadă crucială, deoarece reducerea estrogenului aduce cu sine pierderea colagenului de tip IV. Drept urmare, pielea își pierde grosimea și elasticitatea, pe lângă aspectul mai mat și mai uscat. Îngrijirea preventivă este esențială pentru a menține starea bună a țesuturilor.
Activitatea fizică regulată este, de asemenea, esențială. O viață sedentară este unul dintre factorii care accelerează degenerarea țesuturilor, deoarece fibrele musculare tind să se atrofieze și colagenul și elastina se deteriorează din cauza lipsei de nutrienți și a oxigenării adecvate. O rutină zilnică de exerciții vă va ajuta să recâștigați tonusul în zonele afectate. Exercițiul fizic este un stimulent deosebit al proceselor de regenerare celulară, deoarece îmbunătățește circulația sângelui, crește drenajul limfatic și favorizează eliminarea toxinelor.
În cele din urmă, nu putem uita importanța altor agenți externi, cum ar fi poluarea, stresul sau schimbările bruște de temperatură. Să nu uităm că organismul nostru funcționează prin eliberarea de substanțe care pot destabiliza derma. Unele obiceiuri proaste, cum ar fi alcoolul, fumatul sau băile de soare fără protecție, sunt factori foarte negativi pentru sănătatea pielii noastre, deoarece contribuie la oxidarea celulară. Acest lucru se reflectă în uscăciunea crescută a pielii. Razele ultraviolete pot provoca daune permanente stării dermei noastre.
Mâncarea are, de asemenea, o importanță fundamentală. Un regim foarte strict poate provoca o lipsă de substanțe nutritive, iar dietele rapide nu sunt de asemenea recomandabile, deoarece pierderile bruște de volum creează o lipsă de fermitate a pielii.
Consumul de minimum doi litri de apă pe zi vă va ajuta să vă hidratați pielea din interior, precum și să consumați fructe și sucuri naturale care ne oferă vitamina C, un puternic antioxidant.
Pentru a obține un stomac plat și tonifiat, va trebui apoi să lucrăm pe mai multe fronturi: nutriție, mișcare localizată și ajutor cosmetic.
Hrănire
Grăsimea corporală se acumulează în diferite locuri, în funcție de o persoană sau alta. Este adevărat că factorii genetici influențează distribuția lor. Cu toate acestea, în cazul specific al abdomenului, chiar și persoanelor subțiri le poate lipsi un stomac plat și tonifiat, iar cauza principală este viața sedentară și tentațiile alimentare.
Toate acestea se traduc într-o creștere a volumului care, atunci când este retrasă, aduce cu sine o problemă de flaciditate. Pentru a preveni acest lucru, este important să evitați dietele rapide precum dietele Pritikin sau Atkins. Sunt programe nutriționale slab echilibrate în care kilogramele se pierd imediat ce sunt recuperate, supunând fibrele musculare la întinderi și contracții constante.