Cele mai bune și mai proaste alimente pentru dinții tăi - Levante-EMV
Halitoză, tartru, cavități. Aflați care comestibile luptă împotriva acestor rele și care le agravează
Distribuiți articolul
Aceste alimente te vor ajuta să ai grijă de zâmbetul tău. GettyImages
După ravagiile Crăciunului, este momentul să ne îngrijim și să începem să ținem promisiunile de a le îndeplini și de a ne atinge obiectivele. Știm cu toții că mâncarea este un factor cheie în sănătatea noastră, o sănătate care de cele mai multe ori începe cu gura, deoarece multe boli și patologii sunt cauzate de probleme orale anterioare.
Dr. Iván Malagón, directorul Clinicii Iván Malagón, ne spune care sunt alimentele benefice pentru zâmbetul nostru și care sunt cele mai dăunătoare. Alimente prietenoase cu dinții: Întotdeauna pe lista de cumpărături!
Fructe
Fructele sunt aliații noștri pentru o sănătate bună, așa cum știm, dar dacă doriți să aveți o sănătate dentară adecvată, măr, struguri sau căpșuni sunt cheie.
Primele, împreună cu pere, pepene verde sau kiwi, ajută la curățați suprafața dinților și gingii. Strugurii și lămâile sunt cei mai buni prieteni pentru a obține un zâmbet alb, așa cum au făcut-o și ei efect de albire naturală. Nu uitați căpșunile, deoarece conțin Xilitol, care atacă direct bacteriile din placa dentară și previne demineralizarea dinților.
Legume
Legumele crocante ajuta la indepartarea resturilor altor alimente care ajung sa provoace pete. Nu uitați morcovul și ridichea, precum merele, curățați placa bacteriană din dinți și îndepărtați resturile altor alimente
Pentru a combate halitoza, țelina nu poate lipsi, deoarece ajută la combaterea respirației urât mirositoare.
Meci
Trebuie să consumăm alimente bogate în fosfor deoarece, la fel ca calciul, este esențial pentru structura dinților. Fosforul se găsește în ouă, lapte, pește, leguminoase, nuci sau dovlecei
Lactate
Iaurtul, laptele sau brânza sunt agenți de albire naturali, curăță dinții și combate respirația urât mirositoare, datorită în principal efectului acidului lactic.
Infuzii
În micul dejun, alegeți ceai verde, o băutură care combate boala gingiilor. În plus, are proprietăți antioxidante și, însoțit de cereale, ajută la protejarea împotriva parodontitei.
Capricii care nu sunt rele
Există unele alimente care par foarte dăunătoare sănătății și dinților noștri, dar s-a demonstrat că mai multe dintre aceste „alimente interzise” ei au grijă de gura noastră. Vinul roșu, ciocolata și berea, consumate cu moderație, au multe beneficii pentru sănătatea noastră orală