Cele mai bune shake-uri pentru a slăbi burta - Mai bine cu sănătatea

shake-uri

Există grăsime care se acumulează în zona abdomenului, nu numai dintr-o dietă săracă, ci și dintr-un stil de viață sedentar și, după caz, anumite probleme de sănătate. Prin urmare, pentru a slăbi, cel mai bine este să începeți să vă îmbunătățiți obiceiurile și să adoptați un stil de viață sănătos, care să vă ofere bunăstare pe termen lung.

Băuturi pentru a slăbi burtica

Următoarele băuturi pe care vi le propunem sunt o opțiune de a lăsa deoparte băuturile industriale (bogate în zahăr și sare) și astfel începeți să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare și să pierdeți în greutate.

Nu sunt un substitut pentru mese, ci o completare a unei diete echilibrate.

Smoothie de papaya, semințe de in, fulgi de ovăz și miere

Papaya este un fruct gustos și poate ajuta la subțierea burții (sau mai bine spus, la reducerea inflamației). Alături de ovăz și semințe de ina acționează ca un regulator al tranzitului intestinal, ajutându-vă să mergeți la baie și să arătați mai dezumflat.

Ingrediente

  • 2 căni de apă (500 ml).
  • 1 cană de papaya tocată (140 g).
  • 2 linguri de fulgi de ovăz (20 g).
  • Opțional: 1 linguriță de miere (7,5 g).
  • 1 lingură de semințe de in sau de in (10 g).

Pregătirea

  • Pentru început, tocați și tăiați papaya în cuburi și puneți-le în paharul blenderului.
  • Apoi adăugați semințele, ovăzul și mierea. În cele din urmă, adăugați apa.
  • Se amestecă bine pentru a forma un smoothie neted.
  • Bea împreună cu micul dejun sau gustarea.

Smoothie de ananas, ghimbir, nucă de cocos și fulgi de ovăz

Acest shake vă va ajuta să începeți ziua cu multă energie și să vă completați dieta într-un mod sănătos.

Ingrediente

  • 3 felii de ananas.
  • 2 linguri de ovăz (20 g).
  • 2 linguri de pulbere de cocos (10 g).
  • ¼ linguriță ghimbir măcinat (1,6 g).

Pregătirea

Smoothie de ananas și țelină

Acest shake, datorită conținutului ridicat de apă al ingredientelor sale, Nu numai că vă va hidrata, dar vă va ajuta să stimulați urinarea și să atenuați retenția de lichide pe care o aveți.

Ingrediente

  • 5 tulpini de țelină.
  • 3 felii de ananas.
  • 2 căni de apă (500 ml).
  • Opțional: lapte de cocos.

Pregătirea

  • Pentru început, tăiați țelina în felii.
  • Apoi puneți totul în blender și bateți bine.
  • Bea imediat.

Smoothie de ananas, aloe și miere

O opțiune diferită, dar gustoasă este amestecul de ananas, aloe vera și miere.