Cele mai bune sfaturi pentru o dietă de detoxifiere și un stil de viață sănătos Vision Direct
De multe ori ne dorim mai mult să ne legăm de o serie decât să ne mișcăm. Mănâncă ciocolată înainte de a mânca fructe, bea un suc procesat înainte de a bea apă.
Aceste obiceiuri proaste reprezintă un risc pentru sănătate și, în realitate, este suficient doar un efort zilnic pentru a crea un alt obicei de viață. Cu o dietă de detoxifiere și puțină mișcare, este posibil să slăbești puțin, să te eliberezi de durerile musculare și chiar de proasta dispoziție.
Vi se par familiare aceste simptome? Urmați acești pași și protejați-vă sănătatea.
1. Scuturi de dezintoxicare
Faceți un shake detoxifiant bun pentru a elimina toxinele și pentru a promova mecanismele naturale de curățare ale organismului. Un shake pe zi este ideal, dar dacă nu îl obțineți, două sau trei shake-uri naturale pe săptămână vor fi suficiente.
În ceea ce privește ingredientele, idealul este să rețineți că cu cât este mai verde, cu atât mai bine. Castraveții, țelina, spanacul, kiwi, avocado ... sunt ușor de digerat alimentele cu conținut ridicat de fibre, utile pentru facilitarea funcției intestinale. Desigur, în funcție de gustul dvs., puteți adăuga alte alimente detoxifiante, cum ar fi banana, mere sau grapefruit. De asemenea, fructele sălbatice sunt foarte versatile pentru smoothie-uri și ajută la controlul tensiunii arteriale.
Dacă sunteți în căutarea unui shake detoxifiant sănătos și bogat, iată un exemplu, pus în blender: suc proaspăt de portocale, ghimbir, morcov și turmeric. Aromele acestor ingrediente se completează perfect într-un shake purificator pentru corp și minte.
Portocaliul conține vitamina C, care contracarează radicalii liberi și repară daunele cauzate de aceștia. Morcovii conțin vitamina A și beta-caroten, care previn pleoapele uscate, tulpina ochilor și sensibilitatea la lumină. Curcuma este un antiinflamator natural și ghimbirul protejează gâtul și previne răcelile tipice de iarnă. De asemenea, acest shake este minunat. Ce aștepți să faci?