Cele mai bune proteine vegetale pentru slăbit; Copertă latină
De către comitetul editorial/PL: -Când vorbim despre proteine, nu totul este carne. Regatul plantelor oferă, de asemenea, opțiuni excelente care oferă o nutriție de înaltă calitate și sunt, de asemenea, sărace în calorii.
Dacă pierderea câtorva kilograme este printre rezoluțiile de Anul Nou sau faceți tot posibilul să nu câștigați mai mult în timpul sărbătorilor, iată câteva dintre cele mai bune proteine pe bază de plante pentru pierderea în greutate și creșterea musculară, recomandate de experții de la Eat This, Nu aia!
Spanac
Pe lângă cantitatea mare de proteine și vitaminele A și C, spanacul este atât de scăzut în calorii încât o cană din aceste frunze oferă aceeași cantitate de proteine ca un ou fiert tare, dar cu jumătate din calorii. Cel mai bine este să le consumați gătite, astfel încât corpul dvs. să poată absorbi mai bine și să profite de nutrienții lor.
Guava
În mod surprinzător, guava este cel mai bogat fruct în proteine. Fiecare cană conține patru grame de proteine și nouă de fibre, pe lângă o cantitate mare de vitamina C, mai mult decât portocalie. Așa că data viitoare când o veți vedea la magazinul alimentar, nu o priviți în jos.