Cele mai bune exerciții pentru a slăbi și a vă tonifica coapsele
Antrenamente - Fitness
Femeia este cea care tinde să acumuleze mai multe grăsimi în acea zonă, datorită genelor și hormonilor ei
Puternic, întors și bine. Așa vrem să avem picioare, care să susțină întreaga greutate a corpului nostru. Jonathan Segade
Nu există miracole pentru a obține picioare ferme și tonifiate, dincolo de o continuitate în timp bazată pe un stil de viață sănătos, cu o nutriție adecvată combinată cu exerciții fizice, odihnă adecvată și băut suficientă apă. Cu toate acestea, genetic, femeile tind să acumuleze în această zonă a corpului un procent mai mare de grăsime, chiar și cele mai subțiri pot avea centuri de cartuș, celulită și coapse lăsate. Luați notă de această diagramă de exerciții realizată de profesioniștii din domeniul fitnessului pentru a combate această problemă. ЎNici o obsesie!
Dacă există o obsesie pentru femei atunci când vine vorba de formare, este menține picioarele ferme și fesierele. „Motivul principal a fost bombardarea continuă a publicității, televiziunii și cinematografului pe care femeile le-au suferit în ceea ce privește picioarele, prezentând corpuri subțiri, uneori periculos de subțiri și, potrivit presei, frumoase și estetice. Această idee de frumusețe, acum agravat de rețelele de socializare în care totul este imagine, ne face să credem că toată grăsimea, cu excepția sânilor, este inestetică. Ne face să credem că dacă pulpele se ating, înseamnă că ești grasă", explică Israel Garcнa, tehnician superior în activități fizice și sportive care își dezvoltă activitatea la Enjoy Wellness.