Cele mai bune exerciții de yoga pentru a slăbi în mod natural - Chakra

bune

Yoga este cel mai bun mod dovedit de a slăbi rapid, natural și eficient, fără efecte secundare de niciun fel. Dar pentru aceasta va trebui să exersați cu sârguință și devotament. Va trebui să practicați un program cuprinzător de yoga format din exerciții de yoga, asane de yoga (posturi), Pranayama (exerciții de respirație), Kriyas (tehnici de curățare) și o dietă yoghină. Apoi, și numai atunci, vă puteți aștepta la rezultate.

Cele mai bune exerciții de yoga pentru pierderea naturală în greutate prin Yoga sunt:

  • Surya Namaskar (Salutarea soarelui)
  • loc de jogging
  • Exerciții pentru brațe și degete
  • Exerciții pentru picioare, genunchi și degete
  • exerciții de gât
  • exerciții de talie
  • Exerciții pentru umeri și ochi

Cele mai bune yogazane (ipostaze) pentru pierderea naturală în greutate sunt:

Padangusthasana - Poze de mers pe jos
Ardha Chandrasana - Half Moon Pose
Parivrtta Trikonasana - Pose de triunghi inversat
Trikonasana - poză triunghiulară
Poza de munte - Tadasana
Vrikshasana (1) - Poza copacului (1)

Gomukhasana - poză de față de vacă
Ardha Matsyendrasana - Half Lord of the Fish Pose
Marichyasana - Sage Marichi Twist Pose
Janu Sirshasana - Head to One Knee Pose
Simhasana - Lion Pose
Paschimottanasana - Poziție în genunchi pe cap
Ushtrasana - Camel Pose