Cele mai bune diete din 2019 pentru o alimentație sănătoasă

Dacă ați petrecut timpul de Crăciun cu mâncare și cowboy-ul dvs. a observat, nu vă faceți griji, deoarece SUA News & World Report tocmai a publicat cele mai bune diete din 2019 și puteți să vă luați rămas bun de la kilogramele pe care le-ați luat. Dintre acestea, se remarcă unul în special, care este cel mai sănătos. Pentru mai multe detalii, continuați să citiți!

pentru

4 ianuarie 2019 femeie azi

După excesele de Crăciun, este foarte probabil ca una dintre rezoluțiile tale pentru acest an să fie Mănâncă mai sănătos Da face mai mult sport să poți pierde kilogramele pe care le-ai acumulat de la sărbătorile de Crăciun.

Ianuarie este luna dietelor și sunt mulți oameni care introduc noi obiceiuri alimentare în viața lor pentru a-și recăpăta silueta chiar și în vederea verii. Nu uitați că creșterea în greutate este ușoară, dar pierderea nu este atât de ușoară și, prin urmare, este mai bine să mergeți puțin câte puțin decât să încercați să pierdeți toate kilogramele în exces simultan.

În acest sens revista S.U.A. News & World Report în fiecare an efectuează un studiu al dietelor efectuate pe întreaga planetă pentru a găsi cea mai bună pe baza diferitelor categorii. După comparație, publicația a concluzionat că cea mai bună dietă de urmat în 2019 este dieta mediteraneană, care a fost clasat pe primul loc pe listă, câștigând și categoriile de „cea mai bună dietă pentru o alimentație sănătoasă”, „cea mai ușoară dietă de urmat”, „cea mai bună dietă pentru diabet”, „cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă” și „cea mai bună dietă pe bază de plante ".

Ulei de măsline, esențial în dieta mediteraneană.

În fiecare an, US News & World Report consultă nutriționiștii, consultanții în dietă și medicii pentru a discuta cele mai populare diete și pentru a crea șapte clasamente bazate pe potențialul de slăbire, ușurința de urmărire și multe altele. Anul acesta, un grup de 23 de experți a marcat 41 de diete pe baza experiențelor și concluziilor fiecăreia dintre ele.

Nu ne miră faptul că dieta mediteraneană a ieșit câștigătoare. În ultimii ani, s-a dovedit că această dietă ajută protejează inima, îmbunătățește capacitatea creierului și are o viață mai lungă, printre multe alte beneficii pentru sănătate.