Cele mai bune cinci exerciții pentru a lucra abdomenul cu clopote

Deși clopotele sau clopotele necesită efortul mușchilor nucleului sau a zonei medii a corpului în toate mișcările, astăzi aducem cele mai bune cinci exerciții pentru a lucra abdomenul cu clopote pe măsură ce câștigăm rezistență și ardem calorii

Următoarele exerciții efectuate cu clopotei sau kettlebells sunt cele care necesită în mare parte munca mușchilor abdominali, prin urmare, vă recomandăm punerea în aplicare dacă doriți să vă inovați rutina și să vă pregătiți să vă arătați un abdomen lucrat vara.

În videoclip putem vedea cum se efectuează fiecare exercițiu, primul fiind mișcarea numită Moara de vant care propune să țineți un kettlebell cu un braț întins în sus, în timp ce cu celălalt coborâm trunchiul lateral și atingem solul sau partea din față a piciorului cu mâna.

Al doilea exercițiu abdominal pe care îl putem efectua cu clopote se numește Leagăn, unde abdomenul ocupă locul central pentru că stabilizează mișcarea corpului în timp ce ținem cu ambele mâini în fața noastră, un kettlebell și efectuăm mișcarea de leagăn sau echilibru.

---