Cele mai bune biciclete de antrenament
Bicicletele staționare sunt unul dintre cele mai răspândite instrumente sportive în case. Cu ele, putem efectua exerciții cardiovasculare, arde calorii și putem chiar (în sfârșit!) Să o adăugăm la rutina noastră de slăbire.
Posibilitatea de a face mișcare fără a fi nevoie să părăsiți casa, în funcție de vreme sau de a plăti taxe de gimnastică sunt suficiente stimulente pentru a lua în calcul achiziția acestui produs.
Pe scurt, este un dispozitiv foarte util, care ne va permite să fim în formă în orice moment al anului. Pentru noi, modelul de bicicletă pliabilă Ultrasport F-Bike 200B se remarcă prin valoarea foarte strânsă a raportului calitate-preț, cu caracteristici de confort atent și capabil să se plieze pentru a se potrivi în orice spațiu.
Câteva sfaturi anterioare
Acest dispozitiv ne va permite să antrenăm în special glutele și picioarele. Cu toate acestea, este important să subliniem următoarele sfaturi de specialitate destinate începătorilor în acest tip de sport:
- Nu ar trebui să folosim niciodată acest tip de produs fără încălzire înainte de al folosi și de a ne întinde la sfârșitul exercițiului.
- Cu excepția cazului în care bicicletele se învârt, care ne impun să ne aplecăm mai mult în timpul exercițiului, va trebui să ne asigurăm că bicicleta ne permite să o folosim cu o postură corectă. Adică, asta ne permite să avem întotdeauna un spate drept.
- Purtarea de îmbrăcăminte și încălțăminte adecvată pentru exerciții fizice ne va permite să suportăm mai bine sesiunea și să ne îmbunătățim brandurile.
- Să avem întotdeauna o sticlă de apă la îndemână. Este important să fiți întotdeauna hidratat în timpul exercițiului.
Ce trebuie să căutăm pentru a cumpăra o bicicletă de exerciții?
Tipul de bicicletă
Una dintre primele decizii de luat este tipul de bicicletă pe care o dorim:
Greutatea noastră
Este una dintre primele întrebări de care trebuie să ținem cont atunci când cumpărăm o bicicletă de exerciții. Deoarece fiecare suportă o greutate specifică maximă. Și dacă o depășim, vom scurta considerabil durata de viață utilă a bicicletei noastre.
Putem găsi cu ușurință aceste informații în descrierea tehnică a produsului.
Ca regulă generală, dacă depășim 100 kg, ar trebui să evităm plierea bicicletelor și va fi mai bine să optăm pentru biciclete tradiționale sau înclinate, deoarece acestea sunt mai robuste.
Desigur, dacă depășim 100 kg, dar avem mai mult mușchi decât grăsime și suntem într-adevăr într-o formă bună, putem considera bicicleta rotitoare drept cea mai bună opțiune.
Rezistență
Rezistența este cea care ne va permite să reglăm intensitatea exercițiului. Și putem alege între 3 tipuri:
- Rezistența la frecare: Este similar cu ceea ce se întâmplă cu bicicletele obișnuite. Ceea ce are de fapt sunt „plăcuțe de frână” situate pe volant (un disc care simulează roțile unei biciclete). Cu cât reglăm mai mult frânele, cu atât ne va costa mai mult să pedalăm și vom adăuga intensitate exercițiului. Nu este cel mai recomandat sistem, deoarece uzura plăcuțelor de frână provoacă un zgomot inconfortabil în timpul utilizării. În plus, acestea trebuie schimbate din când în când sau ne va împiedica să pedalăm netede și fluide.
- Rezistență magnetică: Sunt cele mai recomandate în prezent. Acestea realizează pedalarea lină și, pe măsură ce lucrează prin magneți, nu se uzează de la utilizare și nu provoacă zgomot deranjant. În plus, nivelul de intensitate cu acest sistem poate fi reglat printr-un buton, ceea ce îl face un sistem mai confortabil.