Cele mai bune alimente pentru programatori - Cele mai bune laptopuri
Care sunt cele mai bune alimente pentru programatori? Nu, nu este vorba de pizza, burgeri și cartofi prăjiți. Nu este vorba de cola sau bere.
Programatorii de aplicații web și mobile sunt acei profesioniști implicați în domeniul ingineriei, unde dezvoltă, proiectează și testează diferite programe, care sunt folosite pentru ca aplicațiile și software-ul să ruleze pe dispozitivele respective. A fi programator nu este cea mai sănătoasă profesie. Include să vă petreceți cea mai mare parte a timpului în fața unui birou, cu termene limită care se apropie chiar deasupra cabinei. Acest lucru afectează mintea și corpul.
Pentru mulți tineri programatori, dieta nu este o problemă. Corpurile lor pot manipula orice mâncare în orice moment al zilei și al nopții.
Dacă ești programator, atunci știi, mâncarea este una dintre aceste activități pe care trebuie să le faci, cum ar fi să dormi. Este doar o întrerupere a unor lucruri mai interesante, cum ar fi codarea, hacking-ul, jocurile.
Stilul de viață al programatorului
Pentru noi, dieta este un cuvânt din lumea slăbitului. Foame? Mănâncăm ceva repede și problema rezolvată. Noi, programatorii, adorăm soluțiile simple.
Dar nu poate funcționa o perioadă lungă de timp. După 30 de ani (sau chiar mai devreme), veți observa un impact negativ asupra sănătății (greutatea, tensiunea arterială, modul în care arătați) și abilitățile mentale (ceață cerebrală).
Știu despre ce vorbesc pentru că obișnuiam să mănânc așa mulți ani.
Munca unui programator necesită, de asemenea, o putere de memorie bună și aplicarea minții. În această linie, tu ești ceea ce mănânci, literalmente. Prin urmare, persoanele dedicate trebuie să urmeze o dietă specializată concepută special pentru programatori. Yoga și exercițiile zilnice sunt alte modalități de a le menține în formă și sănătoase. Apa este, de asemenea, necesară, deoarece reprezintă aproape 60% din creierul unei persoane.
Programatorii trăiesc un stil de viață foarte sedentar și, prin urmare, mâncarea excesivă nu este de obicei principala problemă. Faptul că nu vă mișcați, nu faceți mișcare sau nu mâncați, precum și alții, contribuie și mai mult la un plan strict de dietă. Pentru cei care sunt activi, este posibil să aveți un aport mai mare de alimente fără să vă îngrășați. Dar nu este cazul pentru majoritatea programatorilor.
Zahăr, cât de bogat, dar periculos
Până când am început să cântăresc prea mult, m-am simțit obosită toată ziua și gustând tot timpul.
Am început să citesc și să cercetez. Când făceam asta din ce în ce mai adânc, îmi era clar, de asemenea, că există o singură sursă a acestei probleme: ZAHARUL. Da, zahăr. Ne place foarte mult! Și puteți spune că tipul dvs. preferat de bomboane este o bere, dar de fapt o bere are mult zahăr.
Consumul de carbohidrați crește nivelul zahărului din sânge. Și zahărul este foarte captivant, așa că nu putem rezista. Mai ales în lumea modernă plină de zahăr. Aproape toate alimentele pe care le puteți găsi într-un supermarket au adăugat zahăr. Citiți etichetele dacă nu mă credeți.
Zaharul da energie. Corpul nostru preferă zahărul, deoarece este ușor să obțineți energie din acesta. Din păcate, după un timp scurt, nivelul zahărului din sânge scade cu insulină, ceea ce ne face să fim somnori și să rămânem fără energie.
După cum puteți vedea, zahărul nu este cea mai bună sursă de energie pentru corpul dumneavoastră. De asemenea, provoacă o serie de boli moderne, cum ar fi diabetul, hipoglicemia, bolile cardiovasculare și supraponderalitatea, evident.
Dacă nu un zahăr, atunci ce?
Dar gândește-te o clipă. Aveam, ca specie, acces la grâu, porumb, fructe sau orice altă sursă de carbohidrați mai mult sau mai puțin procesată într-un mod nelimitat pe tot parcursul anului, cu sute de ani în urmă? Evident nu! Suntem proiectați să mâncăm grăsimi și proteine! Am făcut-o mii de ani. Și da, am avut acces la unele fructe pentru un timp foarte scurt într-un an, vara. Le-am mâncat ca să ne îngrășăm și să ne pregătim pentru iarnă. Ne-a trebuit mii de ani să ne facem corpurile să funcționeze astfel. Asta se află în ADN-ul nostru.