Cele mai bune alimente pentru o inimă sănătoasă - Diario de Mallorca

Le puteți găsi în orice supermarket din cartier și la un preț potrivit pentru toate bugetele

Distribuiți articolul

Descoperiți alimentele care ajută la scăderea colesterolului Getty Images

alimente

stil de viata sanatos este cea mai bună viață. Răsfățându-vă din când în când este o plăcere care poate fi făcută fără teamă, dar fără a trece peste bord, deoarece acest lucru ne poate afecta negativ sănătatea. Inima este organul care ne ține pe picioare, așa că îngrijirea ei este esențială pentru a avea o viață lungă și plină. Astfel, există anumite alimente care vă pot ajuta să faceți această sarcină mult mai ușoară și, prin urmare, să mențineți bolile de inimă la distanță. Fără costuri suplimentare sau produse ciudate greu de găsit, cei mai buni prieteni ai inimii noastre sunt în supermarketul din cartier și au un preț adecvat pentru majoritatea buzunarelor.

Somon

Toate grupele alimentare conțin ceva bun pentru inimă. Somonul, de exemplu, este unul dintre ele. Acest pește este o sursă importantă de acizi grasi omega-3, astfel că ajută la menținerea nivelului de colesterol echilibrat. Odată cu acesta, sardinele, heringul sau tonul sunt aliații perfecti împotriva arterelor înfundate.

Ovaz

Se spune că ovăzul este cereala prin excelență pentru îngrijirea inimii. Conține fibre solubile numite Beta glucan, astfel ajută la scăderea nivelului de colesterol și, de asemenea, absoarbe acizii biliari din intestin, prevenind trecerea componentelor dăunătoare în organism.