Cele mai bune alimente pentru întărirea mușchilor spatelui

mușchii spatelui Acestea servesc la susținerea corpului și permit mișcarea acestuia, ajută la menținerea centrului de greutate stabil, atât în repaus, cât și în mișcare și la protejarea măduvei spinării într-o teacă de os. Pentru a susține greutatea corpului, spatele trebuie să fie solid, deoarece este format din oase foarte rezistente și mușchii puternici. De aceea, pentru a permite mișcarea, coloana vertebrală trebuie să fie flexibilă. De aceea nu este compus dintr-un os mare ci din 33 de vertebre separate.

Pentru a ajuta la menținerea centrului de greutate stabil, contractie musculara Spatele acționează ca o contragreutate care compensează mișcările restului corpului. A intari mușchii spatelui Este adesea asociat cu consumul de ouă și consumul de cantități exorbitante de carne. Cu toate acestea, proteina este cel mai puternic factor în creșterea puterii, dar în combinație cu carbohidrați, fructe și legume complexe, face minuni.

Care sunt mușchii principali ai spatelui

Serratus Major și Minors: Acestea variază de la coloana vertebrală până la coaste, funcția lor este respiratorie, unele inspirând, iar altele epuizante.
Romboizi: funcția sa este inspirată, în plus, coboară umărul și rotește omoplatul.
Trapez: Merge de la occiput și vertebre la umăr, funcția sa este de a apropia omoplatul de coloana vertebrală și de a înclina și roti capul în partea opusă.
Dorsal mare: merge de la regiunea lombară la humerus; funcția sa este să aducă și să rotească brațul spre interior, dacă punctul fix se află în humerus, atunci sunt coastele levatorului.
Intertransversare: locația sa se află între vertebre, dar funcția sa este de a înclina coloana vertebrală în lateral.
Runda majoră: funcția sa este aceea de răpire și rotație internă.