Cele mai bune alimente pentru bronzul perfect
Alimente pentru un bronz perfect
Există multe femei care, cu vara chiar după colț, caută un bronz perfect, rapid și de lungă durată. Alimentele, în special fructele și legumele, ne pot ajuta să facem bronzul cât mai puțin dăunător posibil.
Dar o dietă corectă nu este suficientă. Pentru a vă proteja pielea de radiațiile solare trebuie evitarea expunerii la soare la mijlocul zilei, folosiți cremă de protecție de înaltă rezistență, dacă este posibil impermeabilă și păstrați întotdeauna pielea hidratată pentru a preveni îmbătrânirea.
Între alimente care vă pot ajuta să vă mențineți un bronz perfect, le avem pe cele care ajută la protejarea pielii și la întărirea melaninei, cele care ajută la prelungirea bronzului și cele care conțin antioxidanți pentru a repara eventualele arsuri produse de soare. Pe care le vei încorpora în dieta ta?
Alimente care protejează pielea de soare
Specialiștii recunosc că beta-carotenul și vitamina E ajută la protejarea pielii. Beta caroten Acționează ca un protector de fotografie intern, deoarece este capabil să absoarbă razele ultraviolete în doze de lumină. De asemenea, accelerează producția de melanină, pigmentul natural fabricat de corpul nostru pentru a ne proteja pielea.
Unele dintre alimente care conțin un procent mai mare de beta-caroten sunt spanac, roșii, ardei gras, sfeclă, dovleac, salată, măr, zmeură, țelină sau pepene galben.
Vitamina E este un alt nutrient care influențează pozitiv îngrijirea pielii și combate expunerea la UV, prevenind pielea uscată și descuamarea pentru a obține un bronz perfect.
Această vitamină Îl putem găsi în diverse fructe și alimente, cum ar fi portocale, pepene galben, papaya, căpșuni, semințe de floarea soarelui (semințe), arahide, migdale, nuci de pin, ierburi uscate, cum ar fi busuioc, oregano sau porumb.