Cele mai bune 6 alimente alcaline de pe planetă - mai bine cu sănătatea
În acest articol vom vorbi despre 6 dintre cele mai bune alimente alcaline pe care să le includeți în dieta dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să preveniți anumite boli. Și știați că pH-ul sângelui trebuie menținut echilibrat, astfel încât să nu se dezvolte unele boli grave?
Deși este posibil să nu fiți conștient de aceasta, unele condiții de sănătate au legătură cu acestea excesul de aciditate derivat din dieta slaba. Din păcate, piața de astăzi este depășită de o mulțime de alimente care generează acid și sunt încărcate cu calorii.
Față de această tendință, alimentele alcaline pot fi foarte benefice. Descoperă-le!
Care sunt beneficiile alimentelor alcaline?
Cerealele rafinate, alimentele procesate și carnea roșie sunt doar o mică parte din lista largă de ingrediente cu efecte acidifiante.
Dacă la aceasta adăugăm stres și substanțe toxice care sunt eliberate în mediu, nu este de mirare că de fiecare dată există mai multe organisme bolnave sau cu un fel de dificultate.
Din fericire, prin alimente încărcate cu antioxidanți și substanțe nutritive esențiale puteți ajuta reglează pH-ul sângelui pentru a evita efectele negative.
Astfel, este esențial să le includem mai regulat în dietă. Prin urmare, mai jos împărtășim cele mai bune 6 pe care să le ia în considerare toată lumea.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evitați în totalitate alimentele acide. De fapt, un exces de alcalinitate poate fi, de asemenea, dăunător. Cel mai bine este să găsiți echilibrul între alimentele alcaline și acide. În plus, există alimente acide destul de sănătoase precum mărul, banana sau fulgi de ovăz.
Cu toate acestea, este de obicei mai frecvent să uităm de alcalii, așa că astăzi vrem să vă recomandăm unii. Ia-ti notite!
1. spanac
Unul dintre cele mai complete alimente din punct de vedere nutrițional este spanacul. Acestea conțin vitamine, minerale, proteine și fibre care beneficiază de multe dintre funcțiile majore ale corpului.
Ca și alte alimente verzi, acesta este bogat în clorofilă. Această substanță este benefică pentru sânge, deoarece poate favoriza oxigenarea acestuia.
În plus, cu consumul său puteți obține:
- Vitamine (A, C, B2, B9, E și K)
- Minerale (mangan, magneziu, potasiu, calciu și fier)
- Fibre dietetice
2. Kale
Kale este o legumă cruciferă. Acest lucru se distinge în medicina alternativă prin capacitatea sa de a detoxifiază organismul și scade colesterolul.
Acest lucru se datorează conținutului său în niacină sau vitamina B3, o vitamină care în doze mari are efecte benefice pentru combaterea colesterolului rău.
În plus, conține o cantitate mare de antioxidanți care inhibă deteriorarea oxidativă.
Deși nu este la fel de faimos ca alte legume, merită consumă-l pentru a echilibra alcalinitatea corpului.
În general, kale este o sursă de:
- Vitamine (A, C și K)
- Glucozinolati
- Clorofilă
- Minerale (potasiu, zinc și fier)
3. Castravete
Principalele beneficii ale castravetelor sunt atribuite cantitate mare de apă din compoziția sa. Acest lucru îl face nu numai unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii, ci îl face și unul dintre cele mai alcaline în natură.