Angajamentul Mercadona față de smochinele spaniole, fructul care te ajută să nu te îngrași
Acest aliment bogat în fibre are un efect sățios asupra organismului, care previne un consum excesiv de calorii.
Întoarcerea vacanței de vară este pentru mulți un timp de resetat, un fel de etapă nouă în care să pui în practică obiceiuri sănătoase. În zona alimentelor, creșterea consumului de fructe și legume poate fi cel mai bun prim pas. Trebuie amintit că, conform farfuriei Harvard, jumătate din farfuria noastră trebuie să fie formată din aceste alimente. Punând accentul pe fructe, smochine Sunt un alegere excelentă de savurat în septembrie întrucât, pe lângă faptul că sunt hrănitoare și sățioase, sunt sezoniere.
Știri conexe
Pentru a spori consumul de smochine cultivate în Spania, Mercadona a raportat pe site-ul său web că în 2020 se așteaptă să cumpere un total de 850 de tone din acest aliment de la producători naționali, cu sediul în Comunitatea Valenciană, Catalonia, Castilla y León și Insulele Canare, ce înseamnă Cu 30% mai mult decât în anul precedent, când compania a achiziționat aproximativ 650 de tone. Dar care sunt beneficiile sale pentru sănătate?
Trebuie să începeți prin a sublinia că, datorită suculenței și a aromei dulci, există cei care cred că este un fruct foarte caloric, dar adevărul este că smochinele proaspete contează 85 de calorii la 100 de grame de produs. Merele, de exemplu, furnizează 53 de calorii la 100 de grame.
Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că smochinele, împreună cu bananele, cherimoya și strugurii, sunt unul dintre fructele cu conținut mai mare de zahăr. Acest lucru se datorează faptului că după apă (80%), componenta majoritară este carbohidrații (glucoză, fructoză și zaharoză), 16 grame la 100 grame de produs, potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN). Dar panica nu contează, așa cum a subliniat EL ESPAÑOL în acest articol, zahărul conținut în fructe nu are efecte negative asupra sănătății.