Cele mai bune 5 trucuri (psihologice) pentru a slăbi Esquire

Cele mai bune 5 trucuri (psihologice) pentru a slăbi

psihologice

Vrei să slăbești kilogramele în plus? Totul începe în creier și în minte ... Te ajutăm să slăbești.

Potrivit psihologului Brian Wansink - autorul cărții Mâncare fără minte: De ce mâncăm mai mult, așa cum credem (Mănâncă fără minte: de ce mâncăm mai mult decât credem?) -, acestea sunt trucurile pe care trebuie să le realizăm pentru a fi în formă.

1. În primul rând, „Tot ceea ce este în afara vederii este în afara minții”. Adică, pentru a evita luarea de dulciuri sau produse hipercalorice, cel mai bine este să scăpăm de ele sau să le ascundem, pentru a evita să cădem în ispită.

2. Pentru a slăbi este recomandat folosiți farfurii mici, care nu conțin la fel de multă mâncare. De asemenea, este recomandabil să nu lăsați ceea ce a rămas pe masă, deoarece, dacă doriți să repetați, vă va fi mai mult la îndemână.