Cele mai bune 5 sporturi pentru a slăbi
Formula de bază pentru slăbit este simplă; trebuie sa arde mai multe calorii decât arde corpul nostru în repaus (ceea ce numim metabolism bazal).
Pentru a pierde în greutate prin practicarea unui sport va trebui să găsim unul care ne place, care să ne ajute să menținem motivația pe termen lung.
De asemenea, trebuie să fie unul care ne ține în mișcare tot timpul, astfel vom arde mai multe calorii. Din fericire, există o mulțime de sporturi individuale și de echipă care ne poate ajuta să scăpăm de acele kilograme în plus.
Baschet și handbal
Ambele sunt o opțiune solidă dacă suntem în căutarea unui sport de echipă. În timp ce vă aflați pe teren sau pe pistă, veți fi în continuă mișcare, indiferent dacă sunteți în atac sau în apărare.
Gândiți-vă că veți alerga în sus și în jos pentru o perioadă de timp pe distanțe scurte, veți folosi rezistență aerobă și anaerobă uneori și uneori forță explozivă.
În ceea ce privește baschetul, nu vom avea acele momente de odihnă cu aruncarea liberă ca în realitate dacă folosim un teren de stradă în care regulile sunt evidente prin absența lor.
În medie, acestea ard cu ambele activități 584 de calorii jucând o oră.
Rugby
Rugby-ul nu este un sport foarte popular în țara noastră, așa că s-ar putea să vă fie greu să organizați câteva echipe pentru a juca un meci rapid.
Dar dacă vă plac sporturile de contact, poate doriți să vă alăturați unui club de rugby din zona dvs. Se joacă un pic ca fotbalul, dar fără toate acele protecții.
Nu vei alerga până la capăt pentru a-ți trece o minge de departe, dar jocul are un ritm mai rapid decât fotbalul.